睡眠不好，吃褪黑素有用吗？
...
减肥期间不能吃的水果女人想减肥要忌口
大家都知道吃水果是可以减肥的，但也不是适合所有的人，对于减肥效果这些是因人而异的。有些水果确实是可以帮助人们减肥，但有些水果是减肥人群不能碰的食物。对此有人问女人减肥期间不能吃什么...
“天然褪黑素”被找到，女人隔三差五吃，美白淡斑，夏天吃正合适
天然褪黑素被找到，女人隔三差五吃，美白淡斑，夏天吃正合适！进入夏天，又到了展示自己好身材的季节。但是由于夏天气温比较高，天气炎热，在强烈的紫外线照射下，非常容易把我们的皮肤晒黑。今天在去上班...
褪黑素的人体合成前驱物色氨酸，从哪些食物获取？
色氨酸是一种必需氨基酸，对合成血清素（影响情绪和睡眠）和褪黑素（调节睡眠）至关重要。以下是一些富含色氨酸的食物：...
良好睡眠的方法——两本书的综合读书笔记
翔子速读了两本认可度较高的睡眠方面的书：《睡眠革命》、《这本书能让你睡得好》。我试图快速提炼出来它们的观点和建议，摘出实用的留下来，以备日后查询使用。...