一个视频讲清楚，益生菌到底能不能治便秘
大家好，我是林医生。最近几年市场上的益生菌产品琳琅满目，它们还都有着各种各样让人眼花缭乱的健康作用。由于益生菌的多种功效，市场上就有了五花八门的益生菌产品。很多人经常会疑惑，这么多的益生菌产品到底应该选哪一个？益生菌真的是能缓解便秘的好东西吗？今天林医生就来聊一聊益生菌。
现在市场上的益生菌产品主要分三大类：
一是益生菌类药品，二是益生菌类保健食品，三是益生菌类普通食品。
顾名思义，药品类要在医生指导下选择和使用。想要买益生菌类保健食品，就一定要注意检查它有没有蓝帽子，千万不要把普通食品误认为保健食品。含有益生菌的普通食品大家都很熟悉，比如日常接触的酸奶、奶酪都是含有益生菌的普通食品，它们和保健品一样都不能宣称有预防和治疗某种疾病的作用，大家千万不要被无良商家欺骗。
益生菌分很多种，不同菌株作用并不相同
购买益生菌产品时候要看一下上面有没有列出菌种，菌种名字后面有没有菌株编号。菌株编号通常是中文名字加英文加数字的编码组成，比如常见的动物双歧杆菌BB12、乳双歧杆菌Bi-07等。同时看它的数量是多少，如果没有菌株编号，数量低于10的6次方说明它的产品不规范，数量不够。
写在后面
最后我要叮嘱一句，益生菌产品并不能包治百病，也不能永久拯救便秘人群，千万不要把它当做灵丹妙药，更不要过度依赖益生菌的作用。益生菌改善便秘、减轻肠炎症状等方面的作用，很多研究还处于细胞和动物实验阶段，证据并不充分，大家一定要理智看待。
今天就跟大家分享到这里，如果大家有什么问题，我们评论区见，我们下期再见。