中药足浴是用中药配方熬水进行足部熏洗，使中药有效成分在热水的帮助下渗进皮肤、进入体循环，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的一种外治方法。有研究表明，中药足浴有调节血压，改善血液循环，促进新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠的作用。

中药足浴的原理

中医学认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制约和相互联系，人体某一个组织发生病变，有可能影响到其他部位。足部有许多经络穴位，与身体各脏腑器官相对应。通过足浴，可以刺激这些穴位，疏通经络、调节气血运行。并且，足底有丰富的反射区，对应着身体各个部位。足浴时，药液中的有效成分可以渗透皮肤，刺激这些反射区，从而达到调理相应脏腑器官的作用。此外，足浴时加入的中药材具有不同的药理作用，如活血化瘀、温经散寒、清热解毒等。这些中药通过足浴渗透到体内，发挥其药效，能够起到调理身体、改善健康的作用。

中药足浴的注意事项

中药足浴最好选用木盆或是搪瓷盆，避免使用铜盆等金属材质的容器，因为此类盆中的化学成分不稳定，易与中药中的鞣酸等发生反应，影响药物疗效。

中药泡脚的水温不要过高，以40℃左右为宜，具体可因人而异，要求热而不烫，并且要随时添加热水以保持温度均匀。

足浴时间控制在30—40分钟，时间不宜过长。由于泡脚时血液会流向下肢，时间过长脑部可能会出现供血不足的情况。泡脚一般到身体微微出汗即可。

在泡脚的过程中，由于脚部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象。在出现此类现象时，应暂停泡脚、平卧休息，待症状消失后再进行。

中药足浴的禁忌症

妊娠及月经期女性不宜进行足浴，中药足浴活血通络的作用，可能会影响妇女及胎儿的健康。

急性传染病及外伤患者不宜进行足浴，如外伤、骨折、烧伤等。

足部有较重静脉曲张或静脉血栓的患者不宜进行足浴，足浴过程中的热水可能会使血管扩张，有增加静脉曲张及血栓掉落的风险。

实用足浴小方

安神足浴方

组成：丹参30g、茯神20g、龙骨20g、红花20g、夜交藤15g、合欢皮15g。

用法：将足浴包放在泡脚桶内加入100℃热水浸泡2小时后，调整至合适水温于睡前进行足浴治疗，每次浸泡20～30分钟。足浴时，使用木质足浴桶，药液浸至三阴交，过程中可适当添加热水以保证温度适宜。

功效：宁心舒眠。

桑藤降压足浴方

组成：茺蔚子20g、桑树枝20g、桑树叶20g、钩藤30g。

用法：将足浴包浸泡于浴盆热水中，待水温降至40～42 ℃后，将双足浸入浴盆，浸泡20～30分钟，浸泡期间按摩涌泉穴、大敦穴。

功效：平抑肝阳、息风定眩。

扶正祛邪足浴方

组成：黄芪20g、白芷15g、独活15g、荆芥15g、防风15g、川芎10g。

用法：将足浴包浸泡于浴盆热水中，可加温水调整液面高于双足踝部，水温37～42℃，于睡前1小时足浴20～30分钟，以微微汗出为宜。

功效：扶正升阳、益气防感。

供稿丨内科系统党总支

作者丨彭伟

编辑丨徐天歌

审核丨陈雷 陈杨子