今天是3月21日——世界睡眠日，据中国睡眠研究会发布的《2024助眠力洞察报告》显示，近6成调查对象存在睡眠质量不及格。

所谓睡眠质量不合格并不单指失眠，指的是睡眠数量、质量、时间及节律紊乱。

本期审稿医生：

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睡眠障碍有哪些危害？

根据美国心脏病学会发布的研究显示，大约8%的死亡可归因于睡眠不良。

长期失眠会导致⬇⬇⬇

疲劳、工作能力下降

记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝

情绪低落，敏感，可能诱发焦虑、抑郁，甚至造成精神疾病

内耳供血不足，伤害听力，甚至耳聋耳鸣

长期处于疲劳状态，身体免疫力下降，感染流行病风险增加

皮肤受损

血糖、糖尿病、高血压发病率明显增加

心脏病几率提高

可能增加罹患阿尔兹海默病风险

浅眠、打呼、失眠、嗜睡

都算睡眠障碍

你睡眠障碍了吗？？

↓↓↓

刘女士（化名）就是备受失眠困扰的一员。

她虽然身体健康，但却因过度的压力陷入了焦虑性失眠的困境。经过西医的诊断，刘女士开始服用西医药物治疗，然而经过一个多月的治疗，她的睡眠障碍却愈发严重，彻夜难眠。

传统的西药治疗没有带给刘女士片刻安宁，而药物的副作用和依赖性更让她感到无助。

在这种情况下，刘女士经朋友介绍找到杨医生，杨医生引入中医的辨证理论，运用针灸安神定志、手指点穴疏通经络等手法，帮助刘女士达到经络通畅、阴阳平衡的效果，使她的身体逐渐找回自然的睡眠节律。

治疗前后的睡眠质量对比

经过杨医生的治疗，刘女士的睡眠质量有了显著的改善。刘女士的睡眠时间从无法入睡及彻夜难眠，逐渐过渡到可以深睡眠1个半小时，再到睡眠时长超过8小时，睡眠分数从30分达到72分！

患者发来感谢的消息

针灸治疗失眠

失眠，发病原因较多，多由脏腑气机失调，七情六志不畅，导致阴阳失和，阳不入阴。

杨医生在针灸治疗睡眠障碍方面，以治神为先，调和阴阳为基本原则，在选穴、手法、不同方法的运用等方面有其独特的见解。

临床治疗中，根据患者失眠的不同情况，施行辨证论治，利用针刺、艾灸、中药等特色疗法，开展个体化治疗，充分发挥中医特点，心身同治，最大程度解决失眠患者的痛苦，满足不同患者的需求。

如果你的睡眠障碍已经严重到影响正常生活，请及时就诊，不要拖延哦。

不妨考虑这种中医治疗的治疗方式，不但能见效迅速，而且作用温和而持久。

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