睡眠不足会影响精子质量
睡眠不足
影响精子质量
睡眠是我们正常生活中必不可少的一部分，对补充精力、消除疲劳等有非常重要的作用。每个人需要的睡眠量并不完全一样，与年龄、身体状况等都有关系。对大多数成年人来说，每晚7到8小时是比较合适的。
而现在社会发展快速，夜生活也越来越丰富，生活、工作压力也越来越大，睡眠不足或睡眠质量下降发生率越来越高，与此同时还会引起相当多的疾病，其中就包括男性生殖疾病。
有研究显示约1/3的成年人每晚睡眠时间不足6小时，而睡眠不足或睡眠质量下降都会对精液质量产生影响。
睡眠与男性精液质量
其可能的影响机制有：
通过激素水平产生影响
睾酮对男性精液及性功能有非常重要的作用，长期睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，影响性腺轴，有动物实验研究显示，睡眠不足会减少睾酮的分泌。也有针对健康男性志愿者的研究，发现在连续1周每晚5小时的睡眠后，测定睾酮水平，发现睾酮水平明显下降。
睡眠质量差引起的缺氧和氧化应激
可见于肥胖男性，睡觉时出现睡眠呼吸暂停综合征，会出现缺氧及氧化应激水平升高，进而影响精子质量。
诱发炎症及促炎因子水平升高
某些情况下，睡眠质量差可诱发炎症的发生及促炎因子水平升高，进而影响精子质量。
褪黑素水平异常
褪黑素是一种氨基酸衍生物类激素，主要由松果体分泌，在皮肤、卵巢和睾丸等组织中也有分泌。褪黑素具有抗氧化、抗炎等功能，在提高精液质量方面也发挥着重要作用。经常熬夜、晚睡及夜间暴露在电子屏幕前会引起褪黑素的分泌异常，进而影响精子质量。
抗精子抗体水平异常
有研究发现夜间睡眠时间＜6h者，抗精子抗体产生升高。升高的抗精子抗体会对精子质量产生影响。
因此,为了拥有更健康的身体，更好的保护男性生育能力，应倡导健康的生活方式，保证合理、充足的睡眠。
审核：刘 芳
文字：张登所
编辑：刘元科