导语：对于一些学生党和上班族来说，咖啡好像已经成为了他们日常生活当中不可缺少的一种饮品。

在犯困和精神不济时来上一杯咖啡能够起到提神醒脑的效果，特别是在炎热的夏季，人们会经常因为气温的影响，导致自身出现犯困乏力的情况，此时喝上一杯咖啡可以兴奋大脑，使人活力满满。

对于经常喝咖啡的朋友们来说，相较于其他咖啡而言，速溶咖啡的性价比非常高，而且口感香醇，更符合他们对咖啡的要求。

所以许多人会购买一些速溶咖啡堆放在办公室里，想要喝的时候拿出一包来冲泡就可以了。

但是，长期喝速溶咖啡会给身体带来什么样的影响呢？今天我们就一起来了解一下一个真实的案例，看看这位女士她每天都喝咖啡，后来身体怎么样了呢？

今年31岁的高女士，在上海的一家公司里做主管的工作，因为自己本身不是上海人，虽然在上海有着比较不错的收入，但是为了攒钱买房子，生活还是比较拮据的。

因为工作比较忙碌，加上天气还属于比较闷热的状态，所以平时会有一些犯困，为了提高自己的工作效率，高女士就买了许多速溶咖啡，每天差不多都会喝上两三杯。

原来高女士并不觉得喝咖啡有什么问题，但是喝了一个月的咖啡之后，高女士竟然住进了医院。经过详细检查后得知高女士身体当中的血糖值出现了升高的情况，而且已经有了糖尿病的症状，除此之外，血脂水平也有所升高。医生详细询问了高女士的饮食习惯和生活习惯之后才明白，原来出现这样的情况是因为长期大量喝速溶咖啡导致的。我们不可否认的是，咖啡确实能够起到提神醒脑的效果，速溶咖啡的味道也非常好，但是其中的糖分和热量都比较高，若是每天喝好几杯的话，肯定会使身体当中的血糖上升，诱发糖尿病和高血脂的出现。对于一些原本身材就比较肥胖的朋友们来说，平时经常喝送咖啡无疑会导致身体摄入过多的热量，也会导致体重进一步增加。而且速溶咖啡当中的咖啡因含量比较高，若是摄入过多的话，还有可能会出现依赖性，若是平时大量摄取的话，还有可能会导致中毒的现象产生。对于那些平时习惯喝咖啡的人来说，如果是突然不让他喝咖啡的话，很有可能会让他感觉到焦虑现象，这一点与戒烟时产生的戒断反应有一定的类似处。其实平时偶尔喝一杯咖啡，并不会给身体带来太大的危害，我们要注意的是不要经常大量的去喝，若是实在喝不下白开水，可以选择喝一些蜂蜜水，柠檬水或者是茶叶水等等。

骨密度比较低的人不要喝

咖啡中的草酸可减少钙的吸收，咖啡因会增加尿钙的流失，为减少钙流失，喝咖啡时建议加入纯牛奶，可弥补咖啡因和草酸导致的钙流失。

但是骨密度比较低的人和骨质疏松的患者应减少咖啡的摄入量，不喝最好。

最好上午喝

上午喝咖啡，咖啡因就能与人体分泌的皮质醇相互作用，使机体在这段时间内达到最优状态。

但最好是在早餐之后，因为空腹喝咖啡，会刺激胃肠道，导致胃痛烧心等问题，如果晚饭后喝咖啡，会影响睡眠。

结语：由此可见，速溶咖啡给我们身体带来的影响是非常大的，所以说在平时还是尽量少碰的好，想要喝咖啡不如选择现磨，也要注意适量饮用，这样既能享受到咖啡的最佳口味，也不至于给身体带来影响。