🍵茶能提神，也能安神，只要选对合适的中草药或者花药进行泡茶饮用，不仅能够安神助眠，还能同时调节五脏六腑和补气血。

今天推荐五种安神助眠的养生茶。

🌿1. 双花茶

将各等分的绿梅花、玫瑰花一同放入杯中，倒入开水泡焖10分钟即可。玫瑰花可以行气活血，绿梅花能疏肝解郁，双花茶对肝郁脾虚患者常引起的消化不良、胸闷胃痛症状有缓解效果。

🌿2. 柏子仁煮花生米

将15克柏子仁晒干，去除外壳及种皮，阴干后备用。50克花生米捡去杂质，用温开水泡1小时，捞出后与柏子仁同人锅中，加水适量，小火煨炖至花生米熟烂即成。此方可补气养血、健脾和胃，对心悸失眠、倦怠乏力等症有改善作用。

🌿3. 甘麦红枣蜜饮

将30克浮小麦、10枚红枣、3克炙甘草同人锅中，加适量水，煎煮2次，每次30分钟，合并煎液，待煎液转温后调入30克蜂蜜，搅匀即成。此饮品可解郁除烦，养心安神，让你舒畅情志睡得好。

🌿4. 牡蛎肉枸杞子汤

将洗净的牡蛎肉切成片，与洗净的枸杞子同入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，再改用小火炖至牡蛎肉熟烂，调入精盐、香油，煮片刻即成。此汤可以滋阴降火，宁心安神，并且健脑益智，令你工作生活更得心应手

🌿5. 麦冬莲心茶

将20克麦冬洗净并晒干，与9克莲子心同入杯中，用沸水冲泡，焖15分钟即可引用，此茶有清热去火、生津解渴的功效，可清心火，助睡眠。

🌙💖有失眠困扰的小伙伴试试这五种助眠茶汤，从此以后，妈妈再也不用担心你睡不着半夜发朋友圈抱怨了~