减重16斤，瘦回怀孕前！还找出减肥不反弹的正确方法！
学员对比照
本着要好好享受孕期和家人觉得喂母乳要吃饱的想法，用20个月把孕前辛苦减掉的肥肉又加倍地吃了回来。
产假结束上班时只能穿回孕妇装，逛街试衣服时看着镜子里臃肿的身体毫无购买欲，整个人都很沮丧。当时决定戒奶后的第一个愿望就是认真减肥！
重新入营，认真吃练
认识人马君是在2017年，当时参加过一期减脂营，知道人马君的减脂理念健康、有效，所以这次也毫不犹豫地再次入营。
七分吃，三分练，减脂营对吃很严格，但又不脱离日常生活。无论食材还是烹调方法都可以很家常，少油少盐，不能节食饿肚子，每顿八分饱，保证摄入优质蛋白质和丰富的绿叶蔬菜，每周盼着解锁新食材。
两周下来，个个都是营养搭配小能手！以前爱倒腾各种烘焙菜谱，现在最喜欢在菜市场找没吃过的新鲜蔬果。减脂也能吃得很精致！
除了姨妈期，运动也是几乎一天没有拉下。教练每周会根据每个人的情况定制运动计划，有氧、无氧循序渐进，体能恢复得比孕前还好！圆肩、盆骨前倾和膝超伸等体态问题也得到了改善！
瘦身是好习惯的附属产品
入营前特地买了一条小2码的裙子，意志力薄弱的时候就拿出来试穿一下。6周减重16斤，腰围减少13cm，臀围减少8cm，期待穿上这条裙子的一天！
其实就像管住嘴、迈开腿的道理大家都懂，减脂饮食贴和运动视频也收藏了不少，但真正能执行下来需要强大的自制力！