太厉害了！博士生将减肥写成论文用的是这方法
减肥也能写篇论文？
近期
浙江大学工科博士生王春承
将自己坚持游泳29天
成功减重6斤的经历
撰写成了一份
颇具科研范儿的论文
论文部分截图
论文中详细记录了
他每日的运动轨迹、体重数据
以及饮食搭配
并总结出了一套有效的减肥方法
王春承体重日记录与日运动情况
具体而言
论文的研究方案是这样设定的
研究对象：王春承
研究方法：研究期间记载下自己的热量摄入、体重变化情况，采用精度为0.01kg的智能体脂秤；游泳记录设备采用智能手表，里程记录时每50m人工检查一次。
饮食干预：早餐一般为一个肉包和两个水煮蛋；午餐和晚餐一般为二两米饭和一荤两素；晚上游泳后夜宵为三明治，热量约为1214kJ，配合200ml牛奶食用。
运动干预：游泳锻炼的平均里程为2530m，骑行单次不超过20km，健身时间在90分钟左右。
研究结论：在控制饮食、尤其是控制欺骗餐频率的情况下，每天里程为2.5km、约75分钟的规律游泳习惯有助于减重。参考频率为平均每4.5天一次的欺骗餐对减重有作用。
在连续一个月的实践后，王春承的体重成功从81.5公斤降到了78公斤，体脂百分比也降低了1.3个百分点。
王春承的减重成果
要写一篇自己减肥的经历，可不能只是简单地记录流水账。为了打磨这篇论文，王春承不仅参考了身边同学的减肥经验帖，还查阅了大量科普资料，力求使文章内容更加科学、准确。
尽管如此，他认为自己的论文仍有待完善，为了提高文章的严谨性，还需要再参考更多学术文献和专家意见，这也是目前论文还需修改补充的地方。
王春承对自己的勉励
他将减肥论文
发布到学校论坛后
获得了同学们的广泛关注
能对自己有这么精确的记录和了解，真是太厉害了！
坚持天天游泳已经不容易了，还收集了这么多数据写成论文
同时
也有网友根据自身经验
提出了建议
可以尝试把晚饭放在锻炼后去吃，能更好地促进肌肉合成
隔一天游泳也能达到不错的减重效果
王春承的日常运动数据记录
值得注意的是，欺骗餐，是指连续吃了一段时间低能量饮食后，身体会出于自我保护会逐渐减缓能量支出和脂肪消耗，这时可以安排自己吃一些高热量美食，维持瘦素（刺激食欲的激素）水平，便于更持久地控制饮食和保持基础代谢。
面对长时间严格地控制饮食，王春承偶尔也会放纵自己，享受一顿欺骗餐。他通过自己的经历发现，欺骗餐对打破减重平台期并没有实质作用，反而让他的体重有所增加。
除了健康的饮食搭配，游泳成为了王春承的首选，但他发现，单一的运动模式容易让身体产生适应性，从而影响減重效果。