多数失眠的人都喜欢利用音乐来缓解，觉得放一些音乐更容易使身体得到放松，有助于入睡还能提高睡眠质量，那么睡觉时听什么音乐好，什么音乐有助于入睡呢?

音乐可以调节人的情绪，情绪主要在人的精神方面，精神世界的波动起伏，显示了不同情绪的情感色彩。因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。

实践证明，让神经衰弱、失眠等病人听舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、放松、安静。所以，音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用，能使病人心平气和，消除不安和烦躁而安静入眠。

对于焦虑、忧郁症状为主的精神病患者，听柔和、优美、抒情类音乐，能帮助病人排除忧郁和焦虑，可以看到其舒展的双眉，有的病人跟乐曲哼唱，可忘记忧愁，沉浸在欢乐之中，无疑有助于改善人的精神状态，因而易于助睡入眠。

SPA水舞，以水晶音乐的方式呈现，不仅音乐好听， 更有调和身心、解放心灵的功效!? 纾解你一天下来所有的压力， 还有像做完SPA后一样的效果。

根据统计，市场上有83%的工作者， 而其中就有约34%的人喜欢藉由音乐来抒发。放松一下紧张的神经。

下面就为您介绍一些可以用来睡觉时听的音乐，有效的帮助你摆脱失眠的困扰，更好的增加睡眠时间，提高睡眠质量。

01-阳光下的水舞-冷泉SPA

02-午后的天堂岛-Resort SPA

03-秋夜的桂花香-花茶SPA

04-自在的心呼吸-熏香SPA

05-晨露的森林-芬多精SPA

06-星夜的呢喃-温泉SPA

07-紫色熏衣草-精油SPA ?

08-秘密花园-Home SPA

专辑介绍：

轻轻而又迷茫的捏住那只洁白透明的高脚杯，在指尖中轻柔惬意地摇荡。让杯中那美丽的红色，一圈圈、一层层均匀的依附在杯壁上，些许，又悄然无息的慢慢坠落下去，依旧汇集出那美丽的红色。任思绪放飞、让记忆蔓延，心灵亦伴着那透明再一次沉淀。

当奇妙的音乐偶遇美丽的乾红，两颗交织的灵魂泛出醉人的霞彩，逸过窗台，落在了柔软的心灵上，音符的气息如微风般拂过每一寸娇嫩的肌肤，恍若春夜的甘露，滋润易逝的容颜，映衬出生命的流光溢彩。而生活中所有的失意与落寞，却混在那飘逝的音符中渐行渐远，只化作那杯口不经意间留下的，一抹残缺不全、清香淡淡的口红唇印。

做好平时的养生保健尤为重要，柔和、优美、抒情类音乐，能帮助病人排除忧郁和焦虑，很好的平复心理，就能催化睡意，轻松入睡了。