生活中，不少女性都习惯晚上睡觉之前洗头洗澡，洗完之后头发还未干就上床睡觉。但是你知道吗?湿着头发睡觉会给身体带来多重危害，严重时还可能会诱发面瘫，因此，为了身体健康，一定要等头发干透之后在睡觉哦。

湿着头发睡觉的危害

1、容易感冒

中医认为，夜间是人体阳气最弱的时间，同时身体抵抗力也是最低的时候，睡前用热水洗头会使头部大量水分蒸发，带走身体热量，再加上湿着头发睡觉，很容易着凉，出现感冒。

2、损伤发质

头发湿着睡觉，在睡觉过程中，头发与头发之间产生摩擦会使头发变形打结，如果此时再用力梳头发，很容易使头发断裂脱落，从而损伤发质。

3、可能诱发面瘫

夜间睡觉之时面部神经会处于最松弛的状态，再加上湿头发的刺激，就会大大降低面部温度，从而影响耳后面神经，可能诱发局部痉挛，引起面瘫。冬季，室内温度较低，湿着头发睡觉更容易诱发面瘫。

正确吹干头发的步骤

1、用手拧干

洗头之后倘若长时间使用吹风机热风吹头发会损伤发质，因此，在使用吹风机吹头发之前，应用双手将头发中多余的水分全部拧掉。

2、用毛巾擦干

双手拿着毛巾轻轻擦拭头发，并将头皮的水分尽可能的擦干，然后用毛巾将头发全部包裹住，并用力按压毛巾。使毛巾充分吸收头发中的水分。

3、吹风机吹干

使用吹风机吹头发使，最好低下头，同时从发根开始吹，避免集中吹同一个部位。

以上就是小编为大家所介绍的湿着头发睡觉的危害以及正确的吹头发的步骤，同时建议大家尽量不要晚上洗头，即使要晚上洗头，也应尽量早一点，一定要等头发干透之后再睡觉。