从初中来月经时就开始出现痛经的症状了，每次来月经就是一种折磨。特别特别的痛。我去医院检查过很多次，但是医生说这是正常的，开了些药吃了也没用。我就只能在痛经的时候想办法缓解疼痛了啊。所以我有很多缓解月经时痛经的方法，分享给大家，希望对广大的痛经女性有一点用处：

痛经该怎么缓解?

为气血不好，运行不畅引起痛经，喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。也可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经的哦。

还有就是一些痛经的女性对于月经有着一些恐惧的心理，所以我们要准确熟悉一些有关的月经生理卫生知识，来消除对月经的恐惊或紧张情绪，这样也有助于舒缓痛经症状的哦。不要以为痛经很可怕，总会过去的。

用热水袋敷小腹，减轻痛疼。要注意经期卫生，避免剧烈运动，还有就是生冷食物一定不可以吃的，经期也要注意保暖，避免严寒潮湿。

加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

痛经患者可以适当的喝些玫瑰花茶，对于缓解痛经有很好的帮助。