不少女性由于缺铁、久坐空调房或者饮食问题，都有手脚冰凉的现象，这是体寒的表现。那么，女性体寒怎么办，体寒吃什么好，想知道如何调理体寒就快跟小编来来看吧！

1、牛肉

体寒大多数是由于我们缺铁，而牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素，且是铁的最佳来源。铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

女性体寒吃什么缓解手脚冰凉

2、生姜

生姜有很好的药用价值。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。主治风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、风寒感冒咳嗽、中鱼蟹毒等病症。还有醒胃开脾、增进食欲的作用。它含有的姜油酮对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。女性体寒引起的腹痛，可用生姜、红糖适量煎水服用。

3、桂圆

桂圆性温，以桂圆为原料制成的桂圆汤有补血安眠驱寒的功效，是对体寒人群非常有益的食物之一。用桂圆干20克，加两小碗水，沙锅煎至一小碗即可饮汤食肉；或用一小碗水泡桂圆干20克半小时，蒸饭时一起蒸，待吃时用微波炉加热。最佳服用的时间是睡前半小时。贫血而且失眠、面色苍白、怕冷之人，用该汤调理效果最佳。坚持服用，每半个月一疗程，可加去核红枣20克与桂圆肉一起炖服，效果更佳。