手机的出现距离现在已经有58年的时间，期间进行的各种技术改革让手机的功能变得更加强大。处于4G时代的今天，智能手机为我们的生活开启了一扇精彩绝伦的大门，同时也造就了随处可见的“低头族”，人们的语言交流少了，手机交流变多了，因此带来的疾病也就增多，比如眼睛干涩、疼痛，那么玩手机眼睛疼怎么办呢?

使用眼药水

当你在使用时机的时间太长的时候，眼睛处于高度集中的状态下，就很容易出现疼痛的情况，此时不妨选择合适的眼药水滴入眼睛里面，适当的眯一会儿，不仅可以缓解疼痛的情况，还可以让眼睛得到休息。

保持良好的坐姿

很多人在玩手机的过程当中，不知不觉让眼睛和屏幕的距离变得越来越近，这不是一种好的现象。有的人趴着玩手机，有的人躺着玩手机，这样的姿势都会给眼睛带来极大的伤害，所以保持一个好的坐姿，让眼睛和手机屏幕保持一定的距离，可以减少眼睛疼痛的情况出现。

喝菊花茶

长期使用手机会让眼睛感到疲劳，此时还不休息不适的症状将会进一步恶化，出现眼睛疼痛的情况。此时不妨为自己准备一杯菊花茶，因为句话具有明目的作用，在泡好的时候不妨利用菊花茶的汽水来熏一熏眼睛，再喝的话可以得到更好的保护眼睛的作用。

多运动多睡眠

手机渐渐成为了人们的必需品，没有手机的生活是枯燥的，没有手机的人生是乏味的，很多人已经不习惯手机离开自己的控制范围里面，甚至占用了运动和是睡觉的时间，所以越来越多的人出现了眼睛疼痛的问题。此时不妨适当的放下手机，让自己的眼睛在更多的睡眠中得到休息，让自己的身体在运动中得到强健。

经常眺望远方

无论是玩手机还是看其他的东西，在一段时间之后都需要让眼睛得到湿度的调整和休息，一般建议人们每间隔一段时间之后就进行远处的眺望，都看看绿色的食物，对于眼睛疼痛有着不错的缓解作用。

不要关灯玩手机

有的人在睡醒的第一件事情就是看手机，有的人在睡觉之前的最后一件事情也是看手机，但是在关灯之后看手机会让眼睛受到更大的刺激，对于眼部的健康有着很大的伤害，出现眼睛疼痛的情况也是不可避免的，所以需要尽量戒掉这样的坏习惯。

现在的人们似乎已经离不开手机的陪伴，朋友聚会都在看手机、闺蜜聊天的同时在玩着手机、上厕所的时候没有手机仿佛就无法正常的进行排泄，由此可见人们对于手机的依赖性有多大，同时引发的健康问题也在随之增加，如果你此时发现自己的眼睛出现疼痛的情况，那么轻爱护自己的眼睛，减少手机的使用频率。