月经期间不可以吃什么，这些可能很多朋友都知道。但是说起来简单做起来难，要是让大家月经期间一直坚持饮食清淡，那么有很多朋友是受不了的。其实只是这么一段时间，大家能坚持的就要尽量坚持一下，毕竟这些不可以吃的食物或多或少都会加重月经期间的不适感，为了更轻松的度过经期，大家还是一起了解下哪些食物是不可以吃的吧!

月经期间的饮食

一、月经期间的饮食注意事项

1、在月经来的前几天，很多女性朋友都会有小腹胀痛、食欲不振、或者是呕吐的感觉，因此小编建议大家这时候可以适当吃一些开胃的食物，比如说红枣、面条等。

2、月经期间因为会流失掉大量的铁元素，因此可以多吃一些肉类、豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失铁元素。

3、很多女性朋友经期经血量大，因此对于这些女性朋友来说就更需要补血了，可以多吃取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物这类的食物，这些食物补铁补血的效果都是很好的。

二、月经期间不可以吃什么

1、生冷食物

生冷的食物就是我们常说的寒性食物。比如：梨子、柿子、香蕉。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用的话，都是对身体非常有好处的。但是如果你选择在月经期间吃，则会减缓经血的流动速度，这样会造成经血淤积在体内，从而使得月经期间产生了痛经、月经失调的症状。

辛辣食物

2、辛辣食物

辛辣食物其实平时就要少吃，月经期间更是。像辣椒、胡椒、大蒜、生姜这类的食物都是炒菜的佐料，大家平时炒菜的时候会习惯性的放一些，但是在月经期间就会使得经血量过多，经期延长，因此这类食物女性在月经期间尽量不要吃。

三、月经期间不可以喝什么

酒

1、酒

月经期间是绝对不能喝酒的，首先喝酒伤身，然后因为喝酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

浓茶

2、浓茶

在月经期间喝浓茶，会影响铁元素的吸收。本身经血的排出就排出了大量的铁元素，如果这时候喝浓茶，食物中的铁元素也不能顺利吸收，那么就会造成月经期间的贫血，同时浓茶里含有比较高的咖啡因，咖啡因会刺激血管，在排经血的时候就会加大经血的排量，会使得经期延长、经血过多。

四、月经期间护理注意事项

月经期间的保暖工作是重中之重，如果在月经期间，因为不注意保暖受凉，那么女性抵抗力就会下降，身体受寒，则会导致气血凝滞，这样就会产生月经失调或痛经，所以月经期间的保暖工作要做好，不要受凉，注意不要洗冷水澡，也不要吃寒凉的食物。

月经期间的清洁工作也是非常重要的，大家平时的话可能是盆浴。但是因为月经期间宫颈粘液被经血冲出，而且宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。这时候如果选择盆浴会更利于细菌的生长，从而产生炎症。正确的方式是选择淋浴，并且注意选择透气的棉质内裤，这样才有利于做好月经期间的防护工作。

月经期间不可以吃什么，基本上那些会增加经血量的、延长经期的食物是不可以吃的，这样会破坏了月经自己本身的平衡状态，同时月经期间的保护工作也好做好，注意保暖，做好清洁工作这样才能降低患妇科病的概率，很多女性朋友因为经期护理不当患有妇科病，这个是非常麻烦的。