人的身体就是一个细菌的载体。一个成人体内的细菌总重量大约有1.5公斤重，一般认为其总数至少是人体总细胞数的10倍，细菌在人体内的复杂程度，远远超过我们的想象。

即使是在生物和医学获得了高度发展的今天，人类对于自己体内细菌的认识也还是相当有限。

人体中的多数细菌寄居开放的通道，尤其是在肠道之中。

这个生态系统不仅个体数目庞大，还处在永不停息的更新换代之中。

在大肠中，每分钟死亡和新生的细菌多达几百万，而在小肠之中，这个数字还要高上10倍。

有人形象的比喻：地球是人类的家园，人体是细菌的家园。人类对地球所干的事情，细菌也在对人体干着。

地球上有几十亿人口，绝大多数人都是平平凡凡过着自己的生活。偶尔个别的犯罪也不会对社会造成多大的危害。

绝大多数细菌也是如此，只有在环境很大变化的时候才能危害人体，但人体里还有一少部分细菌，就像职业罪犯和恐怖分子，指专门和人体为敌的，虽然数量不多，但对人体的危害很大。

只要它们进入人体，突破了人体的防御抵抗体系，人体就会生病甚至死亡。

益生菌可以看作细菌中的联防队员，干的是保护家园的工作，通过抢占地形，释放一些信号来阻挡犯罪分子。

但他们的能力有限，通常只能完成一些维护治安的任务。

对于职业罪犯的致病菌还是需要人体其他免疫系统和抗菌素来完成。

益生菌什么时候吃比较好呢？

益生菌一般是跟饭一起吃，或者饭后半个小时吃。

由于很多益生菌对胃酸不耐受，当我们空腹吃下益生菌的时候，胃酸会灭活益生菌。

所以一般情况下益生菌这两个时候吃，胃酸浓度是最低的。

有人认为，睡眠的时候，器官活动降低，胃的酸度也会降。酸度降低是PH值升高的，这个时间也比较合适，而且睡前吃益生菌不会刺激胃肠。

益生菌是吃的越多越好吗？

益生菌的概念是长期吃对人体没有影响才叫益生菌。

如果由于肠道功能紊乱，神经发育不好，补充益生菌以后，可以改变孩子神经系统功能，所以要吃很长时间，但并不是吃的越多越好。