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半

触

目

此

情

无

限

春分，二十四节气中的第四位。《月令七十二候集解》载:二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。这里的分字，既指季节平分，也意味着昼夜平分。

此时正是木气强旺、五行偏颇最重之时，人体受到木气的影响也将达到极限，养生讲求平和为要，以和为贵，以平为期。

因此生活上要保证充足的睡眠，适当增减衣物，心情上注意调整心态，保持乐观豁达。饮食上主要以平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴为原则。

春分节气

传/统/二/十/四/节/气

晋中市卫健委组织晋中市中医院相关专家

结合晋中地理条件和气候状况

为您编写了春分养生指南

请收好！

紫苏薄荷姜茶

春分节气

传/统/二/十/四/节/气

壹

【材料】

干紫苏叶3克、薄荷叶3克、生姜3片、红糖适量。

贰

【做法】

上述食材浸泡15分钟，再蒸煮15分钟。

叁

【评价】

紫苏叶(君)：味温，性辛。归脾、肺经。解表散寒，行气和胃。

薄荷叶(臣)：味凉，性辛。归肝、肺经。清利头目，利咽透疹。

生姜(佐)：味辛，性温。归肺、胃、脾经。祛风散寒，辛散温通。

红糖(使)：味甘，性温。归脾、胃、肝经。活血散瘀，补中缓肝。

肆

【功效】

扶正解表，化湿解郁，行气宽中。

【适宜人群】肝气郁结，腹胀纳差，风寒感冒伴有咽喉肿痛，鼻塞流涕的人群。

【不适宜人群】阴虚火旺，风热感冒，脾虚便溏者慎食，孕妇禁食。

金子玉叶饮

春分节气

传/统/二/十/四/节/气

壹

【材料】

生山楂7克、荷叶2克、佛手2克、玉竹2克。

贰

【做法】

上述食材浸泡15分钟，再煎煮15分钟。

叁

【评价】

生山楂(君)：味甘、酸，性微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，行气散瘀。

荷叶(臣)：味苦、涩，性平。归肝、脾、胃经。升发清阳，消暑利湿。

佛手(佐)：味苦、辛，性温。归肝、脾、胃、肺经。燥湿化痰，理气和胃。

玉竹(使)：味甘、平，性微寒。归胃、脾、肺经。滋阴润燥，生津止渴。

肆

【功效】

化浊降脂，行气消积，养阴健脾。

【适宜人群】阴虚燥热，大便粘腻，舌苔厚腻，食欲不振的人群。

【不适宜人群】风寒咳嗽，痰湿气滞，低血压者慎食，另哺乳期妇女、孕妇禁食。

和颜悦色饮

春分节气

传/统/二/十/四/节/气

壹

【材料】

桑葚8克、大枣2枚、龙眼肉5克、当归3克。

贰

【做法】

上述食材浸泡15分钟，再煎煮15分钟。

叁

【评价】

桑葚(君)：味甘、酸，性寒。归心、肝、肾经。生津润燥，健脾养胃。

大枣(臣)：味甘，性温。归脾、胃、心经。调和营卫，缓和药性。

龙眼肉(佐)：味甘，性温。归心、脾经。补气养血，安神助眠。

当归(使)：味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。调经止痛，润肠通便。

肆

【功效】

滋阴润燥，安神益气，美容养颜。

【适宜人群】肝肾阴虚，月经不调，心悸失眠，血虚便秘的人群。

【不适宜人群】胃溃疡，长期腹泻者，糖尿病，孕妇慎食。