《健康第一》三高症专场正在进行中，这里每天都会为您介绍关于降血糖、降血脂、降血压的好方法，比如代茶饮、食疗方、保健操，帮您调理身体，小方法解决大问题！今天做客演播室的专家是山东中医药大学营养学教研室主任戴霞老师。

消脂减肥茶

今天咱们要讲的，是专门针对高血脂患者的消脂减肥茶。

原料：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。

具体做法：先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。

功效：此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

陈皮荷叶茶

再来看一个代茶饮，叫陈皮荷叶茶。

原料：陈皮10克，干荷叶10克，干山楂10片，薏米10克，冰糖适量，清水700ml。

具体做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌。

功效：体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。

提醒各位观众，这些方法还是要结合您的自身情况来选择，选择适合您体质的方法才能达到最好的效果。如果您对我们介绍的食疗方、代茶饮还有疑问，欢迎拨打热线电话0531-58567616、86107648来电咨询，或者编辑短信发送到18906401234，会有省级医院的医疗志愿者为您在线解答。

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