夏季气候炎热，是阳气最旺盛的季节。此时人体阳气外发，令人燥热心烦；炎热使机体腠理开放，阴津易随汗液外泄，出现口干上火；暑多挟湿，湿邪侵犯人体，脾失运化，易出现头身困倦、腹胀肥胖。

那么，暑热之季如何养生？

这两款好味中药茶饮值得推荐，口味酸酸甜甜，闻起清香四溢，无纺布包装煎煮更加方便。

消暑降脂代茶饮

配方内山楂降脂降压，乌梅生津止渴，桑葚补肾乌发，薄荷提神醒脑，一并熬制，解暑止渴，可加速身体代谢，消食减脂。

使用方法：将茶包放入容器中，根据口味可加冰糖若干，加水1升，沸后调中小火继续煮30-60分钟即可。

清心除烦代茶饮

配方内桑叶清肝肺之火，芦根、竹茹清心化痰除烦，炒稻芽、陈皮健脾助消化，共同煎煮可清热开郁健脾，远离烦躁，安神助眠。

使用方法：将茶包放入容器中，加水1升，沸后调中小火继续煮20-30分钟即可。

中药代茶饮用药平和

频频饮服，既可疗疾

又有调理之效

有兴趣者不妨根据自身情况

在医生指导下予以选用

配制指南：上海市杨浦区中医医院

门诊一楼治未病科

编辑：周梦真

资料：上海市杨浦区中医医院