三伏天已至，喝什么最健康？越来越多的人会选择去购买祛火养生的凉茶，或是补气养血的百搭养生茶。

杯中泡着枸杞、红枣、菊花、玫瑰，就自称是养生达人？孰不知，这些养生佳品用错了反而更误事。

中医讲究的是依不同的体质对证养生。

同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人立马感冒；同样吃了火锅，有人吃的畅快，有人却脸上长痘。不同的遗传和生活环境造就了不同的个体体质，对待同一种食物会有不同的身体反应。因此，真正适合自己的养生特饮，不仅要根据夏天气温高、湿气重的特点搭配，更应该有针对性地适应每个人的体质，定制专属的调身佳品。

养生达人的养成记：重中之重，了解自己的体质类型。

按照中医理论，人的体质大致分为9种。如果你是平和质，恭喜亲，你天生健康，养生茶随便喝哈！如果你是特殊过敏体的特禀质，不好意思，日常保健需慎重，请咨询专科医生。剩下的气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，气郁质，血瘀质等七种都属于身体有所偏颇，选择合适自己的个性化养生茶很重要！

阳虚质：

你是否肌肉松软不实？手脚经常冰凉？总是畏寒怕冷，而且喜欢吃热的食物？如果全中，亲，你很可能是阳虚体质！你更适合在夏日阳气最盛的时候进行滋补，一杯红糖姜茶暖身又暖心。

实用小茶谱：

红糖姜茶：红糖15g，煨姜6g或生姜三片，热水冲泡。

气虚质：

经常喊累？呼吸气短、懒言少语？肌肉松软不实还爱出汗？如果你满足这些症状，你很可能是气虚体质。对于气虚体质的人，夏日也是补充阳气冬病夏治的好时节。一杯黄芪大枣茶益气补血，是不错的选择。

实用小茶谱：

黄芪大枣茶：生黄芪10g 大枣三个，热水冲泡。

湿热质：

口苦口干，身体沉重易困倦，脸上总是有油光，大便黏滞不畅或燥结？如果你都中枪了，那么很可能是湿热体质的人！湿热体质的人在夏季身体的湿气热气都会加重，此时不宜再补充过多营养，喝杯冬瓜薏米水吧，消暑去湿，适应炎炎夏日。

实用小茶谱：

冬瓜薏米水：冬瓜100g，生薏米15g，用1000ml清水煮30分钟～1小时即可。

痰湿质：

爱出汗，汗液黏？皮肤总是油油的？嘴巴黏黏腻腻或者感觉到甜味？胸口闷，而且总是痰多吗？这些都是典型的痰湿质！痰湿质的你，夏天最适合一杯荷叶薏米茶，清热祛湿调理身体。

实用小茶谱：

荷叶薏米茶：荷叶6g，炒薏米10g，热水冲泡。

阴虚质：

手心脚心总发热？体型偏瘦？口燥喉咙干？总喜欢喝冷饮？如果是，你十有八九是阴虚体质。阴虚体质的人更适合秋冬补阴，夏日来杯百合蜂蜜饮，滋阴润肺，是不错的选择。

实用小茶谱：

百合蜂蜜饮：百合10g，蜂蜜2勺，热水冲泡。

血瘀质：

你的皮肤是否晦暗无光，皮肤上是否有瘀斑？嘴唇是否黯淡无光，舌头颜色是否也暗淡有瘀点？这类特征的宝宝恐怕是血瘀体质。作为血瘀质，往往性格急躁易脱发，女性的月经也多为黑紫色。这类亲们最适合的要数具有活血化瘀功效的丹参山楂饮了，长期喝可以改善气血不通的状况哦。

实用小茶谱：

丹参山楂饮：丹参10g，山楂10g，热水冲泡。

气郁质：

体型偏瘦？闷闷不乐？无故叹气或者失眠健忘？如果你也不明白自己为何常常有这些症状，或许就是天生气郁质了。气郁质的你往往情绪压抑，应该多吃行气解郁的食物，夏日一杯玫瑰花茶，消食、醒脑，一定要试试哦。

实用小茶谱：

玫瑰花茶：玫瑰花6枚，合欢花10g，蜂蜜1勺，热水冲泡。

夏季是一年中阳气最盛的时候，按照中医理论，趁着一年中难得的充足的阳气，许多病症可以冬病夏治，除了选择合适自己的养生特饮，三伏天更是贴三伏贴的好时节。阳虚质、气虚质的宝宝们注意了，冬病夏治很关键，补足阳气好过冬哦！

就在7月17日，初伏的第一天，为了满足广大患者开展冬病夏治三伏贴治疗的需求，我院中医科特增加周日门诊，开设冬病夏治初伏专场活动。近百名患者在周日上午来到中医科国医馆接受冬病夏治三伏贴的治疗，活动现场由中医科熊祎虹主治医师和刘宇医师根据患者病情进行选穴贴敷。

冬病夏治三伏贴需根据三伏天的时间进行分阶段的治疗，继初伏专场活动后，中医科将在三伏天的时间内持续开展三伏贴治疗。小编提醒大家记得按时进行三伏贴治疗。

小编提醒：

三伏贴治疗时间：

初伏：2016年7月17、18、19日

中伏：2016年7月27、28、29日

闰中伏：2016年8月6、7、8日

末伏：2016年8月16、17、18日

三伏贴适应症：

☑反复呼吸道感染、反复感冒

☑小儿体虚感冒咳嗽

☑慢性阻塞性肺疾病

☑支气管哮喘

☑过敏性鼻炎

☑慢性支气管炎

☑慢性咽炎

三伏贴禁忌症：

发热（体温＞37.5℃）患者、咳血患者（肺癌、肺结核、支气管扩张）、妊娠及哺乳期妇女、2岁及以下儿童、皮肤破溃及过敏等。

治疗地点：北京市昌平区生命园路1号北大国际医院住院楼1A区国医馆 中医科门诊

咨询电话：010-69006018（7:30-17:00）