每次看到酒一类话题的时候，最先想要说的就是无论是多少度的，都不推荐喝。当然，现实生活中由于这样那样的原因，很多人可能难免会饮用一些酒水，特别是那些被赋予了养生作用的保健酒、药酒。对待饮酒要公正、理性，如果您和我说是为了开心喝酒，为了和亲朋聚会饮酒，我可以理解；如果您是为了获得养生作用去饮用保健酒等酒水，我只能说您是异想天开了。

抛开酒精危害言论不谈，如果喝保健酒，选择什么度数的？

这个问题很简单，在保证酒水质量的前提下，建议大家选择度数更低的酒水，也就是说，有38度的白酒，绝不建议您喝42度的，更不建议您选择53度、60度以及更高酒精度数的酒水。

选择度数更低的酒水，同等饮酒量的前提下，就会摄入更少的酒精，这样就能减轻对于机体的危害，减轻对胃肠粘膜、肝脏的损伤程度。

所谓的保健酒、药酒对身体并不存在好处：

药酒被很多人称之为传统补品，但它对身体的养生补充作用并不具体、科学。

酒水当溶剂，药材等一些所谓的补品当溶质，酒水的添加的确可以溶解出中草药当中的一些营养成分（功效物质），然而溶出的量非常有限，而且溶出的这些营养物质也不是生活中不曾见过的神奇营养素，只是生活中我们从食物中获取的最基础营养物质而已，并无区别。

而且，大家杜撰出的喝保健酒、药酒给身体带来的神奇作用并不存在任何的科学机理，也没有经过充分的研究，并不可信。

喝药酒可以强肾？

这是很多人常喝药酒的理由（借口），然而无论您在酒里加入的是哪种补品，都不会存在补肾的作用，补肾的机理本身不明确，更何况酒精给身体会对带来多种伤害。此乃谣言，不可信。

盲目饮用保健酒，甚至会给身体带来威胁：

值得大家注意的是，用中草药等一些物质去泡酒，本身还存在一些损伤身体的风险。中草药物质中的成分非常复杂，很多药酒在配制的过程中，安全性、卫生程度以及有效性根本无法保证；更何况是药三分毒，我们并不能保证泡在白酒中的中草药是否会对身体产生伤害。

总之，无论所谓的药酒和保健酒是用哪种物质冲泡而成的，其基底物质都是酒精，而酒精则是世界公认的一类致癌物，只要摄入就会对身体的多个部位造成危害，饮用越多，伤害越大；一切关于酒精的饮品，都不建议饮用，更不会有神奇的养生作用。

反复强调，饮酒的态度是关键：

无论是哪种酒，不到万不得已不建议饮用，这种万不得已所指的是亲朋聚会、同事聚餐等一些人情世故方面的饮酒。酒精摄入全是害，危害程度与饮酒量呈正比关系。

实在想喝酒，几点原则需要遵循：

其一，选择酒水的原则要聪明，上面所说的饮酒要选低度酒请记在心里。

其二，但凡决定要开始饮酒，请在心中反复提醒自己要限量；饮用越少，伤害越小。男性单日摄入的酒精不建议超过25克，女性单日摄入酒精的量则不建议超过15克。

其三，喝酒，耍点窍门有助于健康。饮酒之前，喝点酸奶、吃碗面、喝点粥；饮酒过程中，多吃新鲜食物，多吃菜肴，放慢饮酒速度。

其四，喝酒只喝一种，拒绝多种酒水或饮料掺着喝，减缓醉酒速度。

最后，科学解酒的方法是多喝水。多喝水，可以加速排尿、出汗，通过这些方式就可以代谢掉更多的酒精。

无论是保健酒还是普通白酒，不喝是不伤身的原则，如果要喝请选择度数更低的酒水，减轻对身体的伤害。关注饮酒细节，用理性和健康法则去喝酒，勿过量，更安全。

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