谣言：

贵的血压计测血压就准确。

辟谣：

测量血压是判断有没有高血压的基础；只有准确测量才能准确判断自己有没有高血压！

测量血压更是高血压人一辈子的事情，因为高血压必须终生管理，只有管好自己的血压，才能预防心脑肾等并发症。

可是这一切的基础就是必须准确测量血压！

有人说测量血压不就买个好的血压计一绑，看看数字不就完事了？

当然不是这么简单！一个准确的合格的血压计是测量血压的基础，但并不是买一个贵一点的血压计，绑在胳膊上，按一下按键，看看数字就完事了！

测量血压，尤其要准确的测量血压，必须做到以下10点：

1、测量前安静休息至少 5 分钟，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。

也就是我们测量血压前，先休息一会，5-10分钟，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平，取平坐位，双腿千万不要翘二郎腿。这是测量血压前的准备，尤其是那些没有确诊高血压的人，更应该认真准备，准确测量！

2、推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰。

大家都喜欢水银血压计，觉得水银的准，觉得电子的不准确；可是指南都推荐使用电子血压计，因为水银血压计将被逐渐淘汰；其实好的电子血压计也是准确的，关键是测量方法。选择血压表要选对的不是要选贵的，选那些经过国家计量部门检测符合国家标准的电子血压表。

3、使用标准规格的袖带( 气囊长 22 ～ 26cm、宽 12cm) ，肥胖者或臂 围大者( ＞ 32cm) 应使用大规格气囊袖带。

就是说胖人，特别是胳膊粗的人，不建议使用普通袖带，需要专用袖带测量。

4、首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

这个问题困扰着好多人，其实很简单，就是那一边高以那一边为准；因为首先我们大部分人两边胳膊血压都不一样高；其次随着年龄增长或某种疾病导致有人一侧血压会偏低，而高一侧血压才是更接近自己真实的血压。

5、测量血压时，应相隔 1 ～ 2 分钟重复测量，取 2 次读数的平均值 记录。

如果高压或低压的2 次读数相差 5mmHg 以上，应再次测量，取 3 次读数的平均值记录。

6、老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。

站立位血压在卧位改为站立位后1分钟和3分钟时测量。以排除站立时血压突然下降引起危险。

7、在测量血压的同时，应测定脉率。

我们不但要了解血压，还需要了解心率，因为心率可能提示交感兴奋这时候不能单纯降血压，还必须降心率，这样不但利于血压控制，且能降低死亡率。

8、有人到医院紧张，到医院血压就高，回家后血压就正常，这种情况，我们建议多回家测量，且以在家测量为准。

指南现在鼓励大家多在家测量血压，一方面能更多次了解自己的血压，一方面排除各种干扰，家庭血压更准确。

9、动态血压监测不容忽视

还有很多人血压波动较大，不能确定到底是不是高血压，建议动态血压监测可评估 24 小时血压昼夜节律、体位性低血压、餐后低血压等，最终综合判断得出结论。

10、精神高度焦虑的患者，不建议频 繁自测血压。

有很多人过于焦虑，一天没事总测血压，这样有可能本来血压不高，都会引起高血压，所以过于焦虑的人，不建议频繁测量血压。

总之，只有准确的测量血压，才能准确的诊断是不是高血压，才能准确管理自己的血压。准确的血压计是准确测量血压的基础，但正规的测量方法才能准确的测量血压；血压计是硬件，测量方法是软件，一个都不能少！不是贵的就是好的，只有准确的血压表，正确的测量方法才能获得准确的血压。

辟谣专家：王星 三甲医院心血管中心副主任医师

复核专家：马庆春 北京大学人民医院心内科主任医师