一说起辅酶Q10，大家应该都不陌生。尤其是有各种心血管问题的朋友们，很多都吃过或者正在吃辅酶Q10。

在我国，辅酶Q10是经国家食品与药品监督管理局批准上市的处方类药品。换句话说，它同时拥有了药品与保健品的双重身份。

那它对人体究竟有哪些好处？又有哪些人群适合吃呢？

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辅酶Q10那些意想不到的好处

其实，在人体很多部位都有辅酶Q10的身影，像胰脏、心脏、肾脏、肝脏处的含量都很丰富，也正因如此，其对于人体的影响也是多方面的：

1作用于心脏

①营养心肌

辅酶Q10存在于心肌细胞负责制造能量的线粒体内，它可以负责帮助心肌细胞产生能量，有助于提高心肌的带氧量，对心脏有着较好的强化作用，延长了心肌的生命。

②减轻心脏损伤

辅酶Q10能促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤。

③保护血管

还原性的辅酶Q10可以清除血管中的过氧化脂质，降低胆固醇，从而预防动脉硬化。

2控制血压，保护血管

高血压，与体内过高的活性氧和缺乏一氧化氮有很大关系。体内过多的自由基会与细胞内皮的一氧化氮发生反应，一氧化氮的量减少，会导致血管收缩，造成血压升高。

而辅酶Q10能维持氮氧化合物的生物利用度，并诱导高血压患者的血管扩张。

Healthline上曾发表过一项研究表明，高血压患者服用高血压药物后（除了利血平），患者体内的辅酶Q10的含量会减少；且使用降压药物的患者同时服用辅酶Q10可以增加降压效果。

3改善帕金森症状

根据首都医科大学神经生物学国家重点实验室的研究显示，帕金森患者身体里的线粒体功能会发生障碍，当给帕金森患者补充辅酶Q10之后，患者身体当中的线粒体损伤会有一定的缓解，进而使日常生活能力方面得到改善，并减少帕金森患者抑郁症的发生。

4减少偏头痛次数

国际头痛杂志曾发表过一项研究，收录了31个病人参与了为期4个月的实验（第一个月为基线调查，后面3个月为实验期），每天服用150mg的辅酶Q10。

结果表明61.3%的患者偏头痛的次数大大减少（比之减少一半），从原来的7.34天变为2.95天。而且在整个实验期间没有任何副作用的表现。

5坚固皮肤屏障

辅酶Q10也存在于细胞和皮肤表面脂质中，是角质层的成分之一，与其他物质一起作为皮肤最外层的屏障，抵御氧化剂的攻击。

一些护肤品也添加了辅酶Q10 ，它能够保护皮肤免受活性氧的伤害，减少紫外线照射引发的DNA损伤以及炎症反应。

辅酶Q10虽好，但也不是人人都适合吃的……

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正确服用辅酶Q10的指南

想收获辅酶Q10的好处，这些都需要了解——

1普通人群食补即可

人体内的辅酶Q10大约3/4是靠自身合成的，仅仅约1/4来源于食物补充，因而对于健康人群来说并不需要额外服用补充剂，合理膳食即可。

动物内脏、猪肉、牛肉、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、菠菜、花椰菜、西兰花等食物都含有一定的辅酶Q10。

2辅酶Q10的适应症

辅酶Q10可以与一线药物联合发挥作用，常常被用于以下几种病症：

①心血管疾病：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

②肝炎：如病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。

③癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

需要注意的是，医院内的辅酶Q10不是保健品，而是药品，必须在医生的指导下进行使用；且辅酶Q10所起到的只是辅助治疗作用，它并不能用来替代治疗这些疾病的主要药物！

3服用注意事项

①辅酶Q10除了口服制剂以外，还有注射制剂。一般来说，建议大家优先使用口服制剂；

②辅酶Q10属于脂溶性的药物，建议在餐后服用，吸收率和利用率可能会更高；

③辅酶Q10的每日补充剂量应该有一个安全范围。在《保健食品原料目录 辅酶Q10》中的用量范围30~50mg。若是有相关疾病的人群可以加减用药，但需遵医嘱。

（我是大医生官微）