近年来失眠人群越来越庞大，为了睡个好觉，褪黑素便成了失眠患者的救命稻草，长期服用的小伙伴会不会总是被噩梦困扰？这会对身体造成哪些影响？

1、褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱。

2、影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。

虽然对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解病情的作用，并不能根治。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的，服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，应先调整饮食起居，养成良好的生活习惯。因此，褪黑素并不适用于所有失眠患者，更不可长期服用。