前些天坐诊，一位患者拿瓶保健品来问我，吃这个能不能祛黄褐斑。我看了看，是瓶褪黑素，销售人员和她说是可以祛斑的，她看产品名称有褪黑二字，也觉得可以祛斑，于是就买了。可回家看了看产品说明，好像和祛斑没啥关系。

那么褪黑素究竟是个什么鬼？干啥用的？

褪黑素究竟是什么？

褪黑素又称为松果腺素，是由人和哺乳动物松果体产生的一种激素，因为能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而被称为褪黑素。划重点：褪黑素主要有改善睡眠、延缓衰老、预防和辅助治疗部分肿瘤、调节免疫作用。和祛除黑色素及美白没有半毛钱关系。

褪黑素的副作用

褪黑素治疗失眠有副作用，但过量服用影响抑制生育能力，现代都市人地夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天地剂量不可超过3毫克。

褪黑素长期服用，可产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不能同时服用阿司匹林，服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。

褪黑素不适宜人群

褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

1、未成年人。

2、妊娠期妇女。

3、心脑疾病患者。

4、肝肾功能不全者。

5、酒精过敏者。

关于祛斑方面的科学治疗，前几期科普文章已经有所介绍，没看到想了解的小伙伴吗可以去潘大夫皮肤科普公众号查找。

创办人：潘廷猛

出品：聚美医云传媒

执行：JUMI-shi