宝宝出生无疑是一个家庭最大的喜悦，但是有些时候这个新来的小家伙似乎不知道家里还有一些大家都要遵守的规则。

比如说不能随地乱丢垃圾，不能到了饭点不吃饭，当然也不能大晚上哭闹不睡觉。

虽然小家伙不懂规矩，但是大家也不会真的责怪他，毕竟小家伙才刚来，而且只有几个月大。

宝宝的睡眠问题

但是孩子半夜睡不着这个问题其实是非常需要纠正的，做父母的看到孩子每天睡得不好，也会觉得心疼。

毕竟在宝宝的那个年纪，睡眠是十分重要，一旦睡眠时间不够或者睡眠质量不好，很有可能会引发其他的生长问题，到时候处理起来就更加麻烦了。

宝宝睡不好是为什么？

宝宝睡不好并不是突然就这样的，肯定是有一些内在或者外在的原因，那么这个时候家长就需要了解到原因找到症结所在，精准的对症下药。

首先家长可以观察下宝宝睡觉的环境，睡眠的地方太嘈杂，宝宝的衣服穿得过多或过少都会影响睡眠。

此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

宝宝的睡觉环境

再有就是，可能父母的喂养方式不当。

有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，这样宝宝在夜间就可能会睡不安稳。

在这里我们建议粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂，睡前一小时再喝一点奶。

随着宝宝年龄增大，夜间可以不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

宝宝的安全感

有些宝宝睡不着也可能是因为自身缺乏安全感，大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。

宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，当他们看不到大人的时候就会哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。

不良生活习惯也会让孩子半夜睡不着，睡前玩得太兴奋、睡觉时间没有规律、夜间含着奶嘴睡觉等这些不良习惯容易导致宝宝睡眠不稳。

宝宝睡不好的后果

不管是大人也好，孩子也好，睡眠都是很重要的一个部分，宝宝在这么小的时候睡眠不足会有很严重的后果。

首先睡眠对孩子以后的身高有很重要的影响，虽说宝宝的身高70%是遗传父母。

但也有30%是靠后天发育，这30%除了与营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。

生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠不足让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝不长高。

睡眠对宝宝免疫力的影响

再就是睡眠和宝宝免疫力也有关系，许多对睡眠科学的研究发现，人类在睡眠的状态中，也需要损耗相当多的能量。

但此时也正是蛋白质合成与修复的阶段，可以达到恢复体力的效果。

因此睡眠多或少直接与免疫抵抗力有关，睡眠减少会使免疫细胞的功能降低由此导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

睡眠与宝宝气色的关系

睡眠对孩子的气色也有影响，想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。

孩子也是如此，儿童时期本应该是红光满面、朝气蓬勃的状态，但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。

皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应的。

睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞、循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。

褪黑素助力宝宝睡眠

既然睡眠不足对宝宝的影响这么大，那么有什么方法让宝宝睡觉吗？我们在这里先介绍一个概念：褪黑素。

首先褪黑素是什么？

褪黑素是我们大脑内松果体自动产生和分泌的一种胺类激素。

科学研究表明，人体夜间的褪黑激素分泌量是白天的5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值，褪黑素的分泌量和我们每天的睡眠时间成正相关，是调节我们一天昼夜睡眠的主要原理。

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所以褪黑素药物和保健品吸引了大家的眼球，它能够有效地补充我们体内缺失的褪黑素成分。

食用很小的剂量就能达到催眠的效果，并且研究表明，褪黑素还有抗衰老、提高身体免疫力、抗肿瘤等作用。

国外有多个研究表明*，褪黑素在新生儿和儿童领域的应用，有应对入睡性睡眠障碍89%（即入睡困难）。

睡眠周期延迟66%（即白天睡得太多后晚上睡不着）和频繁夜间苏醒30%等……功效，是儿科医生用来应对处理婴儿/儿童/青少年睡眠问题的常用药。

据研究表明**，婴儿3个月时候褪黑素分泌水平极低，并且会在3个月龄后后激增。

并且还有很多研究发现，母乳中也含有褪黑素，并且其中地褪黑素水平按时间轴呈现不同的高低曲线。

从20点开始，母乳中所含的褪黑素水平开始不断上升，在24点-凌晨2点期间达到峰值，并在之后直线下降。

因此，规律地进行母乳喂养，其实对帮助宝宝建立昼夜规律和生物钟有很好的作用。

（*Update on the use of melatonin in paediatrics. Eloisa Gitto et al. J. Pineal Res. 2011; 50:21–28

** Curatolo et al. E.J.Pediatric neurology;2014）

如果在经常如果宝宝真的有入睡困难，睡眠周期延迟和夜间频繁夜醒的情况的话，不妨给宝宝服用一些褪黑素，可以促进宝宝的睡眠质量提高。

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但是针对宝宝的褪黑素市面上并不多，所以我为大家推荐德国一个专门做母婴食品的品牌：Humana合满爱。

Humana合满爱旗下有一款专门为婴儿设计的Melamil梦乐美褪黑素营养剂，能够调节常见的儿童睡眠障碍和时差问题。

梦乐美有助于管理除神经系统原因之外引起睡眠障碍，帮助婴幼儿减少入睡时间，经临床试验验证。

可以用于新生儿的短期和长期的治疗，具备安全性且无依赖和副作用。

建议服用剂量一般是4小滴（包含1mg褪黑素），在睡前30分钟服用。

Melamil梦乐美配方中不含麸质、过敏源以及基因改造生物，成分有果糖、褪黑素、纯净水等。

其中的褪黑素成份为纯合成褪黑素，非任何动物源提取，杜绝感染源，保证对婴幼儿安全有效。

同时，这款产品也可以用于成人调节时差和生物钟，解决睡眠问题。

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睡眠不管对大人

还是孩子而言都是至关重要的

宝宝只有睡得好了

才能够健康快乐的成长。

当然了，有个睡神宝宝

爸爸妈妈们也可以休息的更好

有更充沛的精力陪伴孩子

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