长期喝咖啡会伤胃?致癌?会变黑，是真的吗？如今，很多人习惯用咖啡来提神醒脑、放松心情，但是民间流传着一些咖啡有害的说法难免令人担忧。喝咖啡致癌、伤胃、让皮肤变黑，是真的吗?一张图说明白。

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小粒咖啡温馨提示：

喝咖啡对身体有什么好处？经常喝咖啡对人体有坏处吗？

喝咖啡对身体有什么好处1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。2、咖啡对皮肤有益处。咖啡中含有一些人体所缺的营养物质，而这些营养物质可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡有解酒的功能。在平时如果酒喝多的难受的话，不妨喝些咖啡，因为酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。4、咖啡可以消除疲劳。大多数人都知道其实咖啡是具有消除疲劳的感谢的，所以在平时要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

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5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的几率低于40%。6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化瘀、息风止痉等作用。喝咖啡对身体有什么坏处经常喝咖啡对人体是有一定危害的。因为长期的喝咖啡会造成依赖，如果突然间停止喝咖啡可能会出现头痛，抑郁烦躁或者是便秘的症状。同时还会引起胃部的不适，还会使血压升高，而且大多数人为了缓解这种症状会陷入越喝越多的恶性循环当中。如果是有喝咖啡的习惯，建议每个人应该根据自己的实际情况和适应能力饮用咖啡，经常饮用咖啡的人要注意控制摄入量。

研究表明喝适量咖啡能长寿 降低患心血管疾病的风险咖啡作为世界三大饮品，在国内越来越受欢迎，那么长期喝咖啡是否健康呢?据《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究显示，与不喝咖啡相比，每天喝两到三杯咖啡可以延长寿命，降低患心血管疾病的风险。研究人员表示，适度饮用磨粉、速溶和脱咖啡因咖啡应该被视为健康生活方式的一部分。这项研究招募了40岁至69岁的成年人，共有449563名基线时没有心律失常或其他心血管疾病的参与者。他们每天会填写一份调查问卷，包括每天喝多少杯咖啡，通常喝哪种咖啡。随后他们会被分到6个每日摄入量类别，包括不喝、少于一杯、一杯、两到三杯、三到五杯和超过五杯。在研究期间，共有27809名参与者死亡，与不喝咖啡相比，每天喝两到三杯咖啡降低死亡的风险最大，不含咖啡因的咖啡、研磨咖啡和速溶咖啡分别降低了14%、27%和11%的死亡可能性。此外，与不喝咖啡的人相比，每天喝4到5杯磨碎咖啡和每天喝2到3杯速溶咖啡的人风险最低，分别降低了17%和12%。虽然喝咖啡对身体有一定的益处，但是仍需要更多的研究来加以证实，喝得太多可能会适得其反。