当人们出现疲劳的感觉时就容易发困，那么这个时候睡一觉就可以缓解疲劳，使精神恢复。但是对于大多数人来说，并不是当自己感到疲劳的时候就能够睡觉，尤其是那些上班族由于脑力劳动比较多，压力比较大，当出现疲劳的感觉时就会喝点茶或者咖啡来提提神，而且年轻人则更喜欢喝咖啡。

每天喝一杯速溶咖啡，不仅会变胖，危害可能还不少，愿你及时了解

然我国有悠久的茶文化，在茶当中也拥有提神的咖啡因，但是很多的年轻人不喜欢喝茶，更喜欢来自西方的咖啡，觉得这是一种时尚。虽然在中国咖啡已经开始大流行，但是大部分的咖啡都是速溶咖啡，并不是现磨的咖啡，而且在速溶咖啡当中含有许多添加剂，提升了咖啡的口感。今天就随小编来了解一下咖啡都有哪些好处和危害。

咖啡都有哪些好处？

促进新陈代谢

在咖啡当中含有一种活性物质，它可以促进身体新陈代谢，尤其是可以刺激肠道进行蠕动，能够有效缓解便秘。所以在早晨起来喝一杯咖啡，能够让人们更快的从睡眠当中清醒过来，同时还可以激活消化系统，帮助排出身体的毒素和垃圾，缓解便秘。

祛水肿

如果晚上睡觉之前喝了很多水或者经常熬夜，睡得太晚，就会导致体内的水分不能够正常循环而出现水肿的情况。在这个时候喝一杯咖啡可以缓解劳累，同时还可以增加排尿，消除水肿。

预防胆结石

咖啡因这种物质不仅可以刺激大脑使大脑保持兴奋，同时它还能够刺激胆囊收缩，减少胆固醇生成，能够有效的预防胆结石。

速溶咖啡都有哪些危害？

速溶咖啡热量较高，会越喝越胖

速溶咖啡虽然喝起来纯度不够好在比较方便，也更容易被人们接受，因为送咖啡当中添加剂比较多，含糖量也比较高，属于高热量的一种饮品，如果经常喝速溶咖啡，由于摄入的热量和糖分过多就会越喝越胖。

速溶咖啡当中含有大量反式脂肪酸

手工磨制的咖啡带有天然的一种香气，为了提高速溶咖啡的香气，所以在速溶咖啡当中含有大量的香精，闻起来非常香，但是喝起来却没有手磨咖啡那样醇香。并且速溶咖啡当中的咖啡伴侣大多为奶精这些物质当中含有大量的反式脂肪酸，如果经常喝速溶咖啡，摄入的反式脂肪酸过多，就会对心脑血管造成危害。

纯正的咖啡，如果适量的喝还具有一定的保健作用，但如果经常喝速溶咖啡，不仅口感较差，而且还会对身体造成损伤，所以平时我们应该尽量少喝速溶咖啡就能够避免给身体带来健康隐患。