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俗话说春困秋乏夏打盹，立春后，夜晚越来越短，白天越来越长，很多上班族会选择引用咖啡来提神，来促使工作事半功倍。

咖啡具有一定的营养价值，少喝咖啡可以提神解乏还可以促进新陈代谢，但是如果大量饮用或者错误的喝咖啡可能就要危害健康了。

咖啡怎么喝才更健康

空腹勿喝咖啡

很多上班族会在早上空腹饮一杯咖啡，这样子其实是错误的，容易引起肚疼心悸等症状。因为空腹喝咖啡容易刺激肠胃，容易影响胃功能的吸收和消化，对心脏也会有影响，使心脏负担加重，长期空腹饮用咖啡比如会有损健康，最好吃点面包点心后再饮用咖啡。

不喝过浓的咖啡

浓咖啡容易让黑色素在人的体内沉淀，导致人们容易出现脸色拉簧，甚至引起雀斑。而且如果长期喝浓咖啡的话，会影响休息，容易导致失眠。

尽量不要下午喝咖啡

下午最好不要喝咖啡了，尤其是入睡比较困难的人。因为喝完咖啡后，咖啡在体内的作用时间会很长，尤其是老年人新陈代谢缓慢，咖啡在体内停留的时间更长。咖啡因致使人的神经兴奋不宜，睡意全无。

享受黑咖啡

喝黑咖啡可以起到提神醒脑、开胃助食、利尿消肿、补充营养等作用。在早上大家喝一杯黑咖啡能够让我们的身体保持在兴奋的状态，特别是对于运动的人来说，会让大家在运动的时候坚持的时间更长，也可以提高大家的运动能力。

吸烟饮酒时不要喝咖啡

吸烟或者饮酒时都不要喝咖啡。吸烟时喝咖啡，烟草和咖啡都会刺激血管，致使血管硬化，增加心脏负担。而喝酒时酒精具有兴奋作用，咖啡也有兴奋的作用，同饮对人的刺激过大。喝酒和抽烟时喝咖啡都可能对心脏造成损害，严重时会引起心悸和引起心脏病。

春天的气息

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