咖啡是一种已经流行起来的饮料，受到很多人的喜爱，但是，如果使用不当，就会危害健康……

对于许多人来说，需要一杯咖啡来开始新的一天并充满活力。但为了身体健康，您需要注意以下事项：

1.不要冲泡太浓的咖啡

咖啡中含有咖啡因——一种比茶更强烈刺激神经系统的兴奋剂，因此喝咖啡据说是恢复工作精神和对抗睡意的有效方法。咖啡能有效扩张和收缩支气管分支，影响心血管系统，增加心脏的血液供应，增加心率。因此，如果喝过浓咖啡，可能会使心脏跳动加快，血压也会升高，并会出现不耐烦、烦躁、耳鸣、四肢颤抖等异常现象。对于高血压患者来说，冠状动脉疾病也会导致心脏病发作。

速溶咖啡的咖啡因含量较低，适合对咖啡因过于敏感的人

尤其是对于咖啡因过于敏感的人，不宜喝太浓的咖啡，或者可以选择咖啡因含量较低的咖啡。

2.白天不要喝太多咖啡

咖啡是一种很好的能量来源，但是如果摄入过量，则非常有害。有些人因为工作喝咖啡上瘾，每天可以喝4.5杯咖啡因含量较高的咖啡。然而，这样做从长远来看对你的健康是非常有害的。使用过多的咖啡因会导致焦虑和烦躁。从长远来看，您可能会依赖咖啡因来保持警觉。如果你确实需要喝大量咖啡，请选择不含咖啡因或低咖啡因的咖啡。

如果每天喝太多咖啡，从长远来看会对健康有害。

3.服药期间不要喝咖啡

药物和咖啡不宜同时服用，否则会对胃产生强烈刺激。另外，咖啡中的咖啡因会与一些药物产生相互作用，例如导致镇静剂和安眠药失去作用，或者一些抗生素与咖啡同时服用，会增加咖啡因的兴奋作用。因此，服药时应避免喝咖啡，如果喝的话，一定要间隔至少2-3小时。

4.不要空腹饮用咖啡

不吃东西时的胃酸水平非常敏感。空腹喝咖啡会增加身体的胃酸，有的人不仅会胃痛，还会出现胃部刺激、肠道紊乱、胃溃疡、恶心、胃酸反流……

尤其是胃肠功能本来就有毛病的人(平常饮用咖啡时可以加适量的牛奶，以保护胃肠功能)。

如果经常空腹喝咖啡，会对胃产生影响。

5.不要选择来源不明的咖啡

被霉菌污染的食物，尤其是谷物，在被人体吸收后通常是危险癌症的根源。例如，在我国华南地区热带气候条件下，食物就很容易受潮和发霉，因此，选择标准、美味的咖啡的首要标准是咖啡必须新鲜、干净、无异味、无发霉。发霉的食物(苋毒素A和黄曲霉毒素）都可能是致癌物质，对健康危害极大。

为了保证您的健康，您需要选择来源明确、采用现代工艺生产、质量严格控制的产品。

因此，要想喝到一杯美味的咖啡，又保证自己的健康，就需要选择品牌和产地明确的咖啡，避免买到质量不好、口味混杂的咖啡，生的或发霉的，对健康不利。

部分图片来源网络：侵删联系