李奶奶和很多老人一样，上了岁数以后明显感觉自己免疫力有所下降。她不仅经常感冒，还总是很疲惫，以前自己出趟远门都没问题，现在去小区里走两圈就累得不行。最近李奶奶和同学们聊天，发现大家都有这个感觉。有的同学说，为了能帮助增强免疫力，自己已经开始吃蛋白粉了，坚持吃感觉还不错，推荐李奶奶试试，她半信半疑，蛋白粉真的能增强免疫力吗？

蛋白粉到底是什么？能增强免疫力吗？

威士雅蛋白粉是一种适合免疫力低下人群的保健食品，它的组方采用了双蛋白配方，含有浓缩乳清蛋白及大豆分离蛋白，其中，乳清蛋白是人体优质蛋白质补充剂之一，因其含有人体所需多种必需氨基酸、矿物质、维生素及活性物质，易消化吸收。结合大豆蛋白，动植物蛋白搭配使得营养更加均衡。

蛋白粉对于人类机体代谢平衡、免疫以及疾病防治等方面都具有重要的作用，其主要保健功能就是增强免疫力，辅助提高身体机能。

除了老人外，蛋白粉还适合哪些人群？

1、肿瘤患者/放化疗患者

肿瘤患者很容易发生营养不良，而营养不良可能引起患者的治疗耐受性下降，并发症增加，发病率和死亡率增加等问题。因此，合理有效地提供营养支持，可以明显提高肿瘤患者术后的营养和免疫状况，减少术后并发症和感染的发生，提高患者救治率、降低病死率。

2、慢性消耗性疾病患者

如糖尿病、甲亢、抑郁症、贫血、慢性腹泻、消化性溃疡、结核等。营养缺乏、营养吸收不良、营养消耗增加、代谢异常均可能出现这类疾病，而及时补充营养是非常重要的。

3、感冒患者

经常感冒或会被人传染，说明患者体质虚弱，正气不足，可以通过补充蛋白粉增强机体免疫力。需要注意的是，蛋白粉要坚持服用一段时间，体质才能明显好转，就不容易生病了。

4、过敏

季节性过敏、湿疹患者对外界的变化非常敏感，比常人更容易引发过敏，此时患者的抵抗力较差，可以通过补充蛋白粉来增强机体能力。

除了蛋白粉外，还有什么方法可以增强免疫力？

1、维持良好心态

长期处于压力或消极情绪会对我们的机体产生影响，因此，要保持乐观积极的生活态度，学会调节和释放。

2、保证良好作息

长期熬夜、黑白颠倒等生物钟紊乱现象都会影响免疫力，也会使得饮食、生活习惯都变得紊乱。长此以往，无疑会降低免疫系统的防御能力，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。因此，保证良好作息且养成习惯非常重要。

3、营养均衡

均衡饮食是每个人生命中不可或缺的一部分，日常可以吃七八分饱，既保证免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争。

4、规律运动&远离烟酒

经常运动锻炼可以强化我们的心肺功能，进而使得免疫力得到提升。另外，大家还应远离烟酒，吸烟会使抗病能力下降，而酗酒会影响各种免疫细胞，也会影响干细胞。

[参考文献][1] 如何增强免疫力[J]. 开卷有益（求医问药）,2022(1):75.[2] 马玉琴,崔广智,苏德亮,等. 乳清蛋白粉营养成分分析研究[J]. 食品安全质量检测学报,2019,10(14):4687-4691.DOI:10.3969/j.issn.2095-0381.2019.14.039.来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）撰稿 | 丸子图片来源 | 摄图网