很多人都有过失眠的困扰，辗转反侧无法入眠，尤其对于第二天还有很重要的事情要去做的人来说更为痛苦，于是很多失眠的人想尽各种办法帮助自己睡眠，通常很多人靠吃安眠药，长此下去不光会产生依赖性，还是增加死亡的风险，因此吃安眠药极不利于大家的养生保健。

华威大学一项新的研究发现，长期使用抗焦虑药物和安眠药或使死亡风险增大一倍。当然，这些结果需要得到常规数据的支持，同时需要进行谨慎的科研解释。但是，研究者认为，提醒患者对药物药性更进一步的了解是十分有必要的。

华威大学的精神病学教授史葛·威克表示，这种说法为我们提供的关键信息就是，我们在使用药物之前应该更加仔细阅读药品使用说明书，因为说明书中提到的药品副作用都是建立在越来越多的临床证据上面，指导人们尽一切可能来减少或者控制过度使用镇静剂和安眠药的情况。史葛·威克教授还表示，尽量减少使用此类药物并不是说明药物无效，而是说服患者们尽量减少接触药物的次数从而有效避免副作用的发生。并且，他建议患者能够考虑其他代替疗法，如行为认知疗法，就能够帮助患者们有效改善焦虑和睡眠问题。

本项研究控制了其他影响因素，所有参与者都是睡眠障碍的患者、焦虑患者以及其他精神疾病的患者。此外，并不排出其他因素影响的可能，如年龄、吸烟喝酒与否以及人们的社会经济地位等。

上面关于吃安眠药或增加死亡危险的实验给长期失眠的人一个很大的警示，当大家面临着失眠时，要保持宁静祥和的心境，严重时最好去医院进行正规的治疗，养生保健对于失眠的人来说也将更加的重要。