人的生活需要清洁、舒适的环境才能保持身心健康。所谓居住环境应该包括人们周围的一切空间,大至生态环境,小则室内环境的微小气候,都有关系。要能生活在空气洁净的城市或乡村,住在绿化环境良好的花园小区,有个保持卫生习惯的家庭环境,不仅能够充分休息,

保证睡眠,恢复疲劳,也对长远的身体健康打下基础。反之,城市空气质量很差,绿化不佳,污水、垃圾横溢,基本卫生没有保证,再加居室内也杂乱无章,不讲卫生,则人生活在这样的空间很难有充沛的精力和健康的身体。空气中的异味,夏日的蚊蝇扰人,都会使人难睡好觉,影响疲劳的恢复。因此,不管是居住在城市或乡村,都要保持环境卫生,远离脏、乱、差的生活环境。

创造有益睡眠的居住环境

对于卧室的环境卫生应该严格要求,其目的是要有利于睡眠,能使人得到充分休息、恢复精力。居住环境的优化,应有从大到小的考虑,良好的自然生态是当今人人都应关注的问题,城市的空气质量、绿化条件,都是市民应该投入力量的,只有大家动手,才能改善城市环境状况。居住小区与居者的关系更为密切,应该择优而居。至于住居家中的环境则更是应由居者来精心营造了。由此,环境的优化应是由近及远、由内到外的做起来更为实际。

卧室的环境要求,宜或不宜的规则我们都已读了许多。清洁、整齐、合乎卫生要求,也是有益睡眠之需,除了日常清洁工作外,应保持空气清新,即使冬天亦要开窗换气,使用空调也应注意换气,或兼用空气清洁器、负离子发生器、紫外线、红外线等杀灭细菌,保持空气良好,让睡眠环境合乎卫生,远离脏乱差。