虽然人们的生活水平提高了，但压力却越发增大了，不少朋友因为压力大导致脱发严重，头发稀少。除此之外，经常烫染偶发或某些身体疾病也是导致头发稀少的重要因素。那么头发稀少怎么办呢?试试这几款生发食谱吧!

1、枸杞黑豆炖羊肉

取200g羊肉洗净之后放进锅中，加入清水煮五分钟，去除血水。捞出用凉水冲洗之后切片，与30g黑豆一起放进锅中，加入适量姜片与大蒜。小火 煲两小时，加入食盐与味精即可。

2、首乌猪脑汤

将200g何首乌洗净之后用清水煎煮半小时，捞出何首乌渣，用其汤汁煲猪脑与核桃仁，煲熟之后加入食盐 与味精等调理即可食用。每天食用一次。

3、生发黑豆

将一斤黑豆洗净之后下锅，加入一千毫升清水，小火煮一小时，待黑豆发胀饱满即可。捞出黑豆沥干，刚进瓶子中，加入少许食盐，搅拌均匀，密封保存。每次饭后食用六克即可。

4、枸杞黑芝麻粥

取50g黑芝麻，150g粳米与20g枸杞，分别洗净之后放进锅中，加入清水煲熟食用。尤其适合脱发严重，有白发的人群食用。

头发稀少怎么办?导致头发稀少的因素较多，因此治疗脱发时一定要找准脱发的根本原因，对症下药，再配合上面所介绍的食谱进行调理，帮助生发养发。同时，建议大家生活中勤锻炼，只有提高身体素质，才能预防疾病的发生，同时也能有效防止脱发。