肾藏精，其华在发”，头发的是肾气是否充盈的重要标志之一，一般情况下，健康滋润的头发也是身体健康的重要表现，想要拥有一头乌黑亮丽的头发，还得掌握洗头的正确方式，陷入一些洗头误区会严重影响头发健康。

长期这样洗头 小心变成地中海

洗头时用指甲挠头皮

指甲中蕴藏着大量的细菌，洗头时用手指甲抓挠头皮很抓破头皮，引发细菌感染。洗发时最好用手指指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，还能帮助去除油脂污垢。

护发素涂在发根

洗头时，热水会将头部毛囊充分打开，如果将护发素涂抹在发根部位，很容易使其中的化学成分浸入毛囊，并将其堵塞，引发毛囊炎。洗头时只能讲护发素涂抹在发梢，并配合适当的按摩，将头发理顺。

湿着头发睡觉

洗头之后头发毛鳞片会处于打开状态，此时头发非常娇弱，如果不及时吹干，湿着头发就睡觉会使头发角质层变得越来越薄，久而久之，头发就会变得非常干燥。

不梳头直接洗

洗头之前，将梳子打湿之后轻轻梳理头皮，会使粘附在头皮便面的灰尘浮出表面，这样才更有利于洗净头皮。梳头时最好使用圆头的梳子，避免刮伤头皮

洗完头马上外出

研究表明，洗完头之后马上出门，会使户外紫外线直射头皮，从而导致头发毛鳞片变薄甚至脱落，出现断发脱发，头发分叉的现象。如洗头之后必须出门，建议戴顶帽子或使用太阳伞。

一周洗几次最好?

头皮毛囊随时随地都在分泌油脂，这些油脂能对头皮起到很好的保护与润滑作用。如果洗头过于频繁，过分清洁头皮，会将这层油脂冲洗掉，头皮与头发就会失去天然的保护屏障，变得干枯，甚至分叉。老宗医养生在线膳食营养专家唐秘密表示，头发不必每天清洗，建议每周洗头2-3次即可，具体情况因人而异。

头发干枯虽然不会直接危及生命，但却是某些身体疾病的征兆，因此，平时一定要注重头发保健，避开一些洗头误区。