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平常生活中我们都喜欢在冬天泡脚，冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，相当舒服，所以很多人都知道冬天泡脚的好处多，却从来不知道夏天也要泡脚。其实从养生角度来看，夏天比冬天更需要泡脚的。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。这是因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

当然，泡脚也是有方法的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。中医有洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。

热水泡脚，加点中药是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。所以我们在平常泡脚的时候适当的加点中草药一起泡会起到事半功倍的效果。而我们的老倪全本草足浴粉从十余味名贵中药中提炼而成。对于：脚气、脚臭、脚汗、失眠、手脚冰凉、疲劳、静脉曲张、风湿、痛风等人群具有活血通络、祛寒除湿、改善睡眠、除臭止痒、清热解毒、缓解疲劳、康复保健作用

然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。

泡脚以后可以简单的做些按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果