吸烟有害健康这个道理相信每一个人都知道，但是在我们生活中还是有很多忽视危害继续抽烟的朋友，为此，慢慢的肺上也就染上烟毒了，这种情况，虽然不会对患者的生命造成威胁，但是还是会让患者身体出现不适的，所以，肺上有烟毒也是需要及时清理的，那么怎样快速清肺里的烟毒呢?我们一起来看看吧。

一、怎样快速清肺里的烟毒

1、多吃蔬菜水果大豆等碱性食物

大多数抽烟的朋友应该都清楚，香烟中是很有尼古丁成分的，这是一种存在于茄科植物(茄属)中的生物碱，是制作香烟的重要成分，尼古丁会让人上瘾或是产生依赖性，这也是很多吸烟者难以戒烟的一个重要原因，所以，想要清除肺部的烟毒，控制尼古丁的吸收是非常重要的一步，要想降低尼古丁的吸收，吸烟者平时可以多吃水果，蔬菜，大豆等各种碱性食物，这些碱性食物不仅可以降低尼古丁的吸收率，同时也可以刺激吸烟者的胃液分泌，增加吸烟者的肠胃蠕动，尽量避免吸烟者出现消化不良、腹胀等不适症状。

2、养成喝茶的习惯

因为茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，这些成分有分解的作用，它与分解吸烟者体内的烟毒，同时也因为茶叶有利尿的作用，多排尿可以减少毒素在我们体内停留的时间，所以，喜欢抽烟的朋友们，平时要注意养成喝茶的习惯，这对帮助清楚肺部的烟毒是有很大帮助的。

二、吸烟有哪些危害

吸烟对于我们的身体健康来说是没有什么好处的，一般都是危害，虽然有些人抽烟可以缓解烦闷的心情，但是在这同时也会对身体造成很大的危害，其中最直接的危害就是，会伤害吸烟者的肺部，长期吸烟的朋友患上肺癌疾病的几率会比不吸烟的人高很多，此外吸烟对我们的肠胃、肝脏、全身器官以及家人都是有很大伤害的，所以，希望大家平时尽量少抽烟或是不要抽烟。

通过介绍，相信大家对于吸烟的危害和清理肺部烟毒的方法都有了进一步的认识了，希望大家以后在生活中可以尽可能的少抽烟，这对自己的身体健康和家人的身体健康都是有好处的，有烟瘾的朋友们最好想办法戒掉，以免时间越长，对身体的伤害会越严重。