每一个人在生活中都可能会遇到一些健康上的困扰，出现缺乏维生素的情况在生活中是比较多见的，可能有的朋友的挑食情况非常的严重和糟糕，所以自然也就可能会引起一些健康上的不适，身体所需的营养元素也无法均衡地得到供给，那么吃维e和维c要最佳时间是什么？

一、补充维e和维c的最佳时机

可能有许多朋友都不知道补充维生素的最佳时机，总是认为这一天的任何时刻都可以补充，确实这种认知是没有错误的，但是没有把握住最佳的时机，那么补充的效果有可能会大打折扣。一般建议大家在饭后30分钟左右补充维生素，此时人体的营养需求已经从食物中得到了满足，所以，身体可以更好的将维生素吸收和利用起来。维生素c是一种水溶性维生素，所以一般不要在空腹的状态下使用，容易导致血压的升高，也非常容易排出体外。

维生素e的补充最佳时间应该是半饱的状态，所以可以考虑在吃饭的过程中进行补充，这样才能有助于身体更好的吸收利用起来。当然补充维生素并不是一次性就可以完成的工作，不管你缺乏哪一种维生素成员都应该要坚持补充一段时间，挑食的毛病也应该要改一改。

二、复合维生素片怎么样

有的人觉得单独使用维生素c和维生素e的产品是比较复杂的事情，当然可以选择购买复合维生素片，其中含有的维生素成员是非常丰富的，可以长期为身体提供所需要的各种维生素成员，这种补充方法相对来说会比较全面，但是针对性可能会稍微弱一点，因此大家还是要结合实际的情况来选择相关的产品。

补充营养元素是一个非常重要的事情，在补充的过程中应该要选择合适自己的产品，应该要把握住每天和每次使用的剂量，同时也应该要知道需要服用的时间长短，当然把握住最佳的时间可以让你的身体更好的吸收，补充维生素的效果自然更好。