运动可以起到缓解胃痛的作用，主要是通过改善大脑皮质和自主性神经系统对肠胃的调节，从而提高肠胃的生理功能，增强腹、服肌及改善腹腔的血液循环，调和气血，疏通经络，终达到提高消化系统的功能。肠胃保健操，运动保护肠胃。大家一起动起来吧。

肠胃保健操

太极起式：要求两足开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂微屈，手指自然分开，缓慢上提至前平举，掌心向下，同时吸气。两腿徐徐弯屈：身体直立下蹲，同时两臂向下核，沉肩垂肘，呼气。然后两臂继续向下按，两腿逐渐伸直，还原成开始时的预备姿势。这一式要求手脚动作要密切配合，动作连贯，心安神静，手臂在上提时要以肩和上臂的发力带动前胃和手。

双手托天：身体呈立正姿势站好，两手手指交叉于上腹部，掌心向上。两育上学至胜前翻掌上托，掌心向上，吸气。然后两青经商侧下落成开始酌预备姿势，再呼气。这一式注意，上托时手臂要伸直，以便手臂、肩肋均有酸胀感，同时不要铤腹。

扩胸转头：两足开立，与肩同宽，两臂前平屈于胸前，掌心向下，手指相对。两留用力向后拉开，两肘向下屈于体侧，同时掌变拳，拳心向下。并挺脚，头向左转，眼观左拳，吸气。然后再还原成开始时的预备姿势，并呼气。再重复一遍动作，但头需向右转。这一式要注意的两管用力向后如同拉一根弹黄，使肩、背、颈都有酸胀感，而且毖脚、握拳、转头要同时进行。

屈膝运手：两足开立，比肩秸宽，两管在腹前交叉上举后经身体两侧下落成侧平举，掌心向上，然后翻学，两臂内收，同时两腿缓慢屈膝，两手经膝下抱起至险前，虎口成团，掌心向内;然后两手翻掌上托，掌心向上，眼视虎口圆圈。后还原成预备姿势。这一式动作要徐缓连贯，眼睛始终从虎口的圆圈中远望，同时两手分开时要吸气，合拢时要呼气。

放松调整：两脚开立，比肩稍宽，上体左转带动两臂，右0J自然拍左脚，左掌背自然拍右腰;再重复一遏动作，方向相反。这节要尽量以原的扭动来带动其他动作，不要让臂先动。同时呼吸自然，两臂放松。