如何预防高尿酸血症？随着人们生活水平的提高，饮食的高营养、高蛋白、高嘌呤，导致不少人群在体检中出现了尿酸增高的异常指标。尿酸浓度增加，就会形成高尿酸血症，增加痛风发作的风险。下面，小编给大家介绍几个预防高尿酸血症的方法，赶紧来看看吧。

1、少吃肉

肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。专家指出，海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，将会使你预防高尿酸血症的功课前功尽弃。

2、禁止饮酒

想要预防高尿酸血症最好禁止饮酒，特别是啤酒，如果实在有酒瘾，可以适量喝点红酒，其它酒不饮或严格限制。

如何预防高尿酸血症

3、多喝水

多喝水也是预防高尿酸血症的一个好办法。最好喝苏打水、碱性水或益元本草降酸茶之类，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，苏打水或者小苏打服用过多易造成钠摄入过量。不饮浓茶、饮料。

4、多运动

预防高尿酸血症一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

5、热水泡脚

养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药，有助于预防高尿酸血症。但是，痛风急性发作期严禁泡脚。