本身心脑血管疾病就不是一天两天造成的，它是血管在长期不健康的情况下病变产生的，那么怎样去预防呢?心脑血管预防，日常保健很重要。我们平时如果都注意血压，那么就防止自己患上高血压;胆固醇的含量也是需要注意的，一般来说不要吃的过于油腻;血糖偏高，则会引起糖尿病，我们日常生活中要多注意这些保健工作。

控制血压

1.控制血压达标。高血压是最重要的危险因素。据统计，62%的脑卒中直接由高血压引起，49%的心肌梗死直接与高血压有关系，所以治疗高血压非常重要。高血压病人应注意将血压降到140毫米汞柱/90毫米汞柱以下，对有冠心病、糖尿病、肾功能不全的病人建议降到130毫米汞柱/80毫米汞柱，这一点很重要。高血压病患者一定要坚持治疗，保证血压达标。

2.科学降低胆固醇。胆固醇升高也是一个危险因素，降低胆固醇可降低冠心病的死亡率。控制和降低胆固醇一要注意饮食控制，二要注意适当活动。在这个基础上如果还不行，就要吃药，最有效的药物是他汀类药物。对于冠心病人来说，低密度脂蛋白胆固醇应降到100毫克以下。

3.查血糖、减肥、戒烟。糖尿病人合并冠心病的有很多，冠心病合并糖尿病的也很多，所以冠心病人都要查血糖，包括空腹和餐后两个小时的血糖。因为血糖高，动脉硬化就会加速，另外还可能引起肾脏损伤，累及眼睛。肥胖也是危险因素。减肥主要靠适当的运动、控制饮食来达到目标。吸烟易增加心脏猝死，所以要戒烟。此外，就是得了冠心病以后，应在健康的生活方式基础上，适当服用阿司匹林、他汀类药物和β受体阻滞剂等进行调理。