血脂含量太高，就会影响我们的血压和心脏能力，对高血压高血脂患者来说是非常危险的，那么我们吃什么可以降低血脂了?

为了降低血脂含量，我们可以多吃核桃和一些鱼，因为这些物质含有的蛋白质比较高，可以补充我们身体的营养，其次就是这些物质可以直接进入我们的体内，可以改变血脂在我们人体的代谢能力!

就是我们可以多吃青菜白菜之类的蔬菜类食物，因为这些食物含有的维生素比较多，并且是热量都是比较低的，对降低血脂有很好的作用!

就是我们还可以吃一些清淡一点并且是不会引起体内含有的热量增加的食物，比如说是小米粥或者是馒头，这些食物可以降低我们血液的浓度，从而达到降低血脂的含量，同时还可以补充我们人体需要的营养物质，所以说作用很大。

要有良好的心态，积极的生活态度，对于疾病的治疗有很大的好处。喜怒哀乐太大的情绪变动对病情也是有影响的，平常心对待。

荷叶中含有的茶叶苷可以扩张血管，降血脂降血压。

山楂有调节心脑血管降血脂的作用，煮粥的时候可以放上几粒。

长期服用蜂蜜可预防冠心病，早晚一杯蜂蜜水有助于排便。高血糖朋友慎用。

黑木耳也有降血脂的功效，夏日来临，一盘黑木耳拌黄瓜，不仅可以消暑还能给我们带来健康。

老年朋友平时可以饮些茶，茶叶中含有的茶叶酚可以改善血管弹性，增强血管柔韧性。

注意事项：

在我们生活中，可以降血脂的食物有很多，只要我们记住不吃辛辣的或者是又刺激性的食物，不吃油腻的就好了!