高血压疾病困扰着很多人，因为有些食物是不能吃的，吃了以后会引起血压升高，造成头晕现象，我 以前认只一位高血压病人，他现在控制血压方面恢复的很好，今天让我来为大家分享得了高血压吃什么能降压。

有高血压的病人有些食物是不能吃的，如盐要少吃，大酱要少吃，肥肉要少吃，这些食物吃完以后，会容易血压升高。

日常生活中，可以多吃芹菜，芹菜是降压效果非常好的食物，可以炒着吃，还可以炖着吃都可以，芹菜汁里的成份可以降低血压。

还可以多吃苹果，血压高的人要多吃苹果 ，最好是那种富 士苹果，富 士苹果中有大量的果酸，它能帮助人体降血压。

蔬菜类：苦瓜、黄瓜。苦瓜和黄瓜都具有降压的功效，高血压患者可以把这些做菜吃。

肉食类：鱼、瘦肉。高血压患者吃这些对血压控制也很有作用。

以清淡食物为主。高血压病人的饮食以清淡为主，平常也要控制情绪，切忌情绪激过激。

可以多吃芹菜来降血压，这对高血压的病情有帮助，日常里可以榨些芹菜汁当饮料喝，也有降压功效哦!高血压患者适宜吃芹菜，因为芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能。

日常里大蒜我们都喜欢炒菜的时候放上几瓣大蒜当成调料品，但是日常我们还喜欢吃蒜心炒肉，这个对高血压也有缓解降压的效果。高血压患者可以吃大蒜，专家表示，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血压患者控制血压。

有些人特别喜欢吃土豆，土豆不但好吃，吃法还很多，煮的，炸的都有，不过相信大家最常吃的还是肯德基里的炸薯条。高血压患者适宜吃土豆，因为土豆中钾和钙的平衡，对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康，还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化，对高血压患者有好处。

注意事项：

得了高血压饮食上要特别注意外，日常里也不要偷懒，应该积极的锻炼身体，早起早睡养成良好的生活规律。