不仅高血压和糖尿病会有严重的后果，而且高血脂也是比较严重的。血脂高的话，会比较容易的冠心病、动脉硬化、血管中长斑，如果严重者直接表现为中风!所以也要多多关注血脂!!!

首先要少吃高胆固醇的食物，如肥肉、肝脏(猪肝、腰花等等)、蛋黄(一天最多吃一个蛋)……对于刚刚步入婚姻的人来说避孕是一项大的任务，我和妻子刚刚结婚时因为避孕的问题也走过不少弯路，现在给大家分享一下避孕的技巧。

多吃不饱和脂肪酸的食物，如鱼,虾,豆类,豆制品,谷类及蔬菜等避免过度劳累，以及保持一个好的生活习惯!

多运动，能够添加体内的推陈出新，削减胆固醇的堆积045岁以上的人，大概多注意血脂，每年的体检要重视血脂的状况。

降血脂吃什么好：

绿豆芽。很家常的菜，只要是市场哪个季节都能买到。含有丰富的维生素c，能有效的降低胆固醇，而且还含有丰富的膳食纤维能清除体内垃圾，并且和食物中的胆固醇结合并排除体内。因此绿豆芽是值得经常吃的菜肴。

三文鱼。含有丰富的不饱和脂肪酸。能有效降低血液中甘油三酯的水平，增加血管弹性。有效的预防心脑血管疾病。如果三文鱼不方便买到，那么吃鲤鱼也有同样的功效《鲤鱼含有大量的不饱和脂肪酸》

苹果。几乎一年四季都能买到。人们往往忽视他的作用，有的不爱吃苹果的人要仔细看看了。苹果是天然的降脂果。他的降脂秘密就是富含丰富的果胶。能有效的降低血脂，而且其他的功效也很多。

注意事项：

在45岁以上的人，应该多注意血脂，每年的体检要关注血脂的情况