1.怎么去湿气最好最快

祛湿都是需要一个过程的，目前来看，即使是市面上常用的除湿贴以及各种除湿药材，都需要几天的反应过程，所以除了这些除湿贴和除湿的药物具有稍快的速度之外，在日常生活中，我们也可以通过食用具有祛湿功效的食物，比如赤小豆、薏仁、冬瓜、辣椒等，也可以通过运动排汗来达到调养除湿的目的。

2.湿气的危害

湿气的累积对身体会带来非常多的伤害，首先在外观上，精神状态很差，黑眼圈、起痘痘，皮肤质量看起来也糟糕；其次，身体看起来越发的肥胖，其实并不一定是长肉了，这可能是因为浮肿的原因；第三，对于关节也有很大的伤害，长此以往会累积出关节炎；第四，容易形成便秘，肠胃不适，滋生细菌，而这些细菌会在体内带来各种病痛；第五，对女性会引发不少妇科病，比如说月经疼痛、经期量少，阴道发炎，甚至不孕不育。

3.如何辨别身体是否有湿气

辨别的方法有很多，我们可以重点从这几方面发觉：面色苍白，伴有黑眼圈眼袋；头发油腻，脸颊也容易出油长痘；舌苔发白发厚甚至发黄，触感湿润滑腻；身体疲软，提不起精神，同时总觉得四肢冰冷；粪便稀呈泥状，甚至还会出现便秘，便秘之后的粪便也是不成形；刷牙时恶心干呕，觉得喉咙不舒服。

体内湿气重还是有很多表现方法以及治疗方式的，只要我们认真的去辨别以及去做到这些除湿的方式，能够避免很多不起眼的健康小问题放大化。