很多的未婚女性，每次来月经前，都会出现下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等等经期状况，这些都是恼人的痛经症状。其实，每天晚上睡觉之前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，就可以有效的缓解痛经症状。

女性为什么会发生痛经？相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状?主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。

缓解痛经吃什么 牛奶加蜂蜜

研究表明 ,钾在人体内具有缓和情绪 ,抑制疼痛 ,防止感染 ,减少经期失血量等功能。至于镁 ,则能将大脑中帮助神经冲动传导 ,具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。