经期我们常说要注意保暖，不要着凉，因为经期如果肚子着凉，那么痛经很快就会找上你。当然很多女性朋友经期自身也是比较怕冷的，女人经期怕冷吃什么好，多吃一些有助于自身调理的食物，可以有效的使女性朋友不那么畏寒。

一、经期为什么怕冷

经期怕冷

很多女性经期都会格外怕冷，这是因为失血造成了铁流失和是身体缺碘。要让自己暖暖和和，当然还得铁来帮忙了，所以经期除了穿得暖暖之外，一定要多摄入富含铁的食物，比如羊肉、动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋、猪血、鸡血、鸭血等动物血，牛奶、豆腐、黑木耳、芝麻酱、豆类、绿叶蔬菜等也能补铁。

另外，食用海带、海蜇、虾皮、海鱼、牡蛎等含碘丰富的食物也有益处，可提高御寒能力，解决怕冷的问题。

二、经期怕冷吃什么食物

1、经期怕冷吃根茎类食物

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、经期怕冷吃含铁高的食物

含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0。7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

3、经期怕冷吃肉

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

女人经期怕冷吃什么好，以上食物对于经期怕冷的女性朋友很有帮助的，并且这些食物也是适合经期食用，因此如果你身边也有经期怕冷的朋友可以推荐给她试试哟。