脑血栓是指血液中的各种栓子随血流进入脑动脉导致血管阻塞，从而引起该动脉供血区脑组织缺血性坏死， 出现局灶性神经功能缺损。大家要注意脑血栓的预防，下面我么来了解一下怎么样能有效预防脑血栓？

早起和睡前饮水，能够有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也 是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓 的形成有一定效果。

调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调 时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含 纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

中老年人要特别注意控制自己的血压 如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛，嗜睡等症状时 一定要及时去医院检查诊治。

要注意保暖特别是冬天，毕竟是老年人嘛，身体机能在衰老，抵抗力肯定也随之减弱，所以一定注意保暖， 促进血液循环！

要有一个良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，饮食上要少糖，少脂，少盐。

要保持乐观的心态，避免受太大刺激。

老年热预防脑血栓还要多吃深海鱼油，能有效的预防心脑血管疾病，对于脑血栓的预防有很大的帮助。