刷牙是每天的必修课。但有时候，我们在刷牙的过程中会突然感到恶心干呕。大部分人会认为是不是自己吃错了什么东西导致反胃。这个原因确实也包括在内，但是，导致刷牙时干呕的原因远远不止这一个。

一、牙膏挤得太多

刷牙的时候，牙膏不需要挤太多，因为牙膏中有摩擦成分，在遇水和牙齿表面摩擦时会产生丰富的泡沫。但是，在生活中，很多人习惯于把牙膏挤满整个牙刷，他们错误地认为牙膏挤得越多，刷的就越干净。牙膏摩擦产生的大量泡沫会刺激咽喉，产生恶心想吐的感觉。这是正常的。另外，牙膏中还含有一种特殊的成分，具有催吐的功效，这是为了防止大家误把牙膏吃进肚而特意添加的。所以，大家在刷牙的时候只需要挤适量的牙膏就可以了。

二、刷舌苔的动作引起的

现在，市面上有很多牙刷都是含有正反两个面的，正面是一般的牙刷，反面是用来刷舌苔的。因为口腔健康除了要清理牙齿意外，舌头也是需要接触食物的，也需要得到清理。因此，很多人都特意在刷牙时顺带刷一下舌苔。但是，刷舌苔容易导致水进入咽喉，产生一种很恶心的感觉。这就是干呕的原因之一。

三、牙龈出血

牙龈出血可能是由于平时不爱吃蔬菜，体内缺乏维生素C，还有可能是因为牙刷毛太硬，在刷牙时磨破了牙龈。在刷牙的过程中，牙龈流出的血被清刷出来会有一股异味。这股异味可能会刺激人恶心想吐。

以上就是导致刷牙干呕的三个原因，大家知道了原因以后，调整自己的刷牙方式就不会再出现恶心干呕的情况了。但如果你干呕的原因不属于这三个方面的话，可以去医院仔细检查一下，确保去其他潜在的疾病。