夏天天气炎热，雨水比较多，这个时候湿气是比较重的，而此时人们又都比较爱吃冷饮，不注意饮食几乎每个人身上都有轻重程度不同的湿气存在，有些人长痘痘就是其中的表现。如何解决因湿气长痘痘，小编介绍四大常用调理方法。

一、食疗

我们该如何去调理让我们体内的湿气减轻，从而消除脸上的痘痘呢?首先我们要从吃的方面着手治疗。俗话说病从口入，控制自己的嘴巴，就是很关键的一个因素。我们在夏季就尽量不要贪吃、贪饮比较凉的东西，还有就是有得人喜欢吃猪肉，殊不知猪肉性味咸寒助痰，猪肉吃多了也可以导致痰湿的，如果感觉体内湿气重了，我们应该吃素食，而且一定要坚持吃一段时间，其中效果最好的要数薏米红豆汤和锅巴，当发现自己脸上突然长了痘痘的时候，可以试试喝一段时间数薏米红豆汤，同时我们可以喝点小米粥，慢慢的你就会发现脸上的痘痘变少了，体内的湿气也减轻了。

二、艾灸治疗

光从吃的方面想完全去除湿气是不够的，如果有条件的话就可以做做艾灸了，艾灸属于中医方面的，一根艾灸里面含有二十来种药材，对身体非常有益处，艾灸取穴丰隆穴，这个穴位在小腿外侧的中点，在肌肉有点小凸起的地方，这是个祛湿比较好的穴位，艾灸30分钟/天可以有效的健脾化湿;另外一个穴位是解溪穴，此穴位在踝关节和脚背活动的凹起的地方，这个穴位的作用是祛痰湿，我们要针对这个穴位艾灸15分钟/天。

三、坚持运动

运动可以舒经活络，加快体内湿气的排放。现在的人不是坐在电脑前，就是拿着手机上网，参加户外运动的人越来越少，身体抵抗力也比较差，身体调节湿度的能力比较差，多运动对排除体内湿气是有用的。

四、多通风

室内不通风会导致环境湿气加重，尤其是南方的城市，所以平时要多通风，多开窗透气，使得室内保持一个相对干燥的环境，这对环境湿气有帮助。

体内湿气重除了引起痘痘之外，还可以产生很多不良后果，浮肿、伤害关节、影响排泄等等。所以我们平时多注意饮食，注意锻炼，做好自身的清洁工作，我们采取以上这些必要的措施，使得体内湿气消失，去除脸上痘痘，肤色随即光彩夺目。